Negativa Energy Foods

Termen " negativ energi livsmedel " är synonymt med begreppet " negativt kaloriinnehåll " och syftar på hur din kropp smälter den mat du äter . En kalori är en energienhet , och oanvänd energi lagras i kroppen för senare användning . Kroppen behöver ett visst antal kalorier , eller enheter av energi , för att smälta maten som går in i det . En " negativ - kalori " mat betyder inte att den inte har några kalorier ; Det innebär att den innehåller färre kalorier än vad kroppen behöver för att smälta det . När detta inträffar , är kroppen tvingas att använda lagrad energi för att fullborda rötningsprocessen . Många människor tror att viktminskning är ett resultat av att äta " negativt kalori " livsmedel . Donald Hensrud , M.D , . en förebyggande medicin specialist med Mayo Clinic , erkänner " det är teoretiskt möjligt , men det finns inga seriösa vetenskapliga studier för att bevisa att vissa livsmedel är " negativa kalorier "eller att dessa livsmedel stöd i viktminskning " Se referens 1 . " Frukt och grönsaker

flesta " negativ - kalori " mat listor består främst av frukt och grönsaker . På grund av den stora mängden fibrer som finns i frukt och grönsaker , kräver kroppen mer energi att smälta dem än vad de ger . Eftersom kroppen har att använda lagrad energi för att smälta den här typen av mat , de kallas " negativ energi livsmedel " med kost gurus " Se Referens 1 . "
Lean protein

Lean - protein livsmedel såsom kyckling , kalkon , fisk och ägg ger en känsla av fullkomlighet och därmed dämpa aptiten . Proteiner kräver ungefär lika många kalorier att smälta eftersom de ger . Det innebär att de ingår i många typer av dieter eftersom de förbrukade kalorier och kalorier bränns , på sätt och vis ut varandra . Därför magert protein hjälper dig att känna full och när ätas med måtta , inte kommer att lägga till eller minska kroppens vikt "Se referens 2 . "
Cellulosa
< p > Det mest hänvisas till " negativ - kalori " mat är selleri . Selleri är mycket låg i kalorier, men också mycket låg i näringsämnen. Selleri innehåller en fiber som kallas cellulosa. Den mänskliga kroppen inte kan smälta cellulosa , så att energi förbrukas för att bryta ner det . Den passerar genom matsmältningssystemet och utvisades i sin ursprungliga form . Tom Venuto , expert på bränna fett , hävdar att du är bättre genom att välja mörkare gröna som innehåller få kalorier men mer näringsämnen än selleri , som spenat , grönkål , och romansallad " Se referens 2 . "
< Br > Addera