En av niacin komponenter är nikotinsyra, en förening som kan expandera blodkärlen, förbättra cirkulationen och blodflöde. Kroppen använder niacin för att frigöra den energi som lagras i kolhydrater, fett och proteiner . Niacin hjälper också med DNA-reparation och gör det möjligt för kroppen att använda kalcium .
När inte avgiftning , bör män ålder 19 och äldre får 16 milligram per dag , medan kvinnor 19 och äldre bör få 14 milligram per dag . Niacin finns naturligt i fullkornsprodukter, jordnötter , svamp och skaldjur .
Hur Niacin Detox Works
Förespråkare av avgiftning säga att gifter som ackumuleras i kroppen är oftast lagras i fettceller. Detta kan göra det svårt att avlägsna dessa gifter , såsom fettceller är svåra att bryta ner. Niacin orsakar blodkärl och kapillärer att vidgas, vilket gör att mer blodflöde för att nå de fettceller och spola ut gifter i blodomloppet . Detta ökar också syreflödeti hela kroppen , främjar den allmänna hälsan . Addera Niacin detox diet
frisk niacin detox diet för de flesta individer är att äta mat rika på niacin , som lax , svamp och jordnötter , när man dricker mycket vatten under hela dagen och motionera regelbundet . Motion hjälper till att bryta ner fettceller i kroppen , medan niacin arbetar för att rensa ut gifter i fettcellerna . Den flytande konsumtionen kommer sedan hjälpa spola gifter ur blodet .
Niacin tillskott är en annan metod för avgiftning . Enligt University of Florida , är den föreslagna maximala dagliga dosen för niacin 35 milligram per dag . Ta niacin tillskott med mat och dricka mycket vätska under detox processen . Kombinera med aerob träning, såsom löpning eller cykling , om du fastar , i vilket fall du vill spara din energi .
P Om du vill överskrida det föreslagna dagliga värdet av niacin , tala med en läkare , som hälso komplikationer såsom rodnad , klåda och leverskador är möjliga med alltför niacin intag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom