Nutrition & Human Life Cycles

Människans livscykel börjar vid befruktningen och slutar vid döden . Från början till slut , kräver kroppen olika former av näring för att utvecklas , växa och överleva. Ett barns kost är beroende av vad mamman äter . Folsyra är ett näringsämne som rekommenderas för gravida kvinnor , eftersom det minskar risken för fosterskador . Protein , D-vitamin , kalcium , järn och zink är andra viktiga näringsämnen .
Människor börjar sin näring resan redan innan de föds .
linda

Spädbarn som amma har oftast färre infektioner och allergier. Om en kvinna inte amma , ger formeln oftast tillräcklig näring , däribland D-vitamin och järn . Vitamin B12 rekommenderas för barn vars mödrar är vegetarianer .
Barndom

För barn , protein , vitamin B12 och vitamin D , tillsammans med kalcium , zink , och järn är viktiga näringsämnen . Efter två års ålder rekommenderas att barn byter från helmjölk till lägre fetthalt mjölk och mat för att minska risken för barnfetma .
Tonåren

Under tonåren , är ett stort hinder en besatthet av kroppsuppfattning . Tonårsflickor brukar diet och hoppa över måltider , miste om viktiga näringsämnen . Kalcium är viktig för flickor , och järn är avgörande för både pojkar och flickor .
Vuxen ålder

En bra kost kan hjälpa vuxna att upprätthålla energi nivåer och undvika för tidig död . En kost som är bra för vuxna är också fördelaktigt för människor som är äldre .
Aging

Det finns många livsmedel som kan lindra symtomen på åldrande . Antioxidanter , vitaminer C och E, och zink och betakaroten kan hjälpa till att förhindra synförlust. Glukosamin kan minska smärtan av artrit . Fiskolja hjälper till att bekämpa blodproppar och inflammation . Forskare studerar för närvarande de positiva effekterna av att äta 30 procent färre kalorier , och huruvida detta kan förlänga livet och långsam åldrande och åldersrelaterade sjukdomar . Addera