Nutrition Fakta för Alaskan King Crab

Alaskan kungskrabba , skördas utanför kusten till Alaska för sina söta och ömma ben , är en kalorifattig protein med många näringsmässiga fördelar . Dess höga vitamin -och mineralhaltgör det ett hållbart alternativ för hälsomedvetna gäster . Nutrition

En portion , eller tre uns av kokt Alaskan kungskrabba ger 82 kalorier och 16,45 gram protein . Den innehåller också 911 mg natrium och 45 mg kolesterol så begränsa konsumtionen då begränsa dessa siffror .

Fördelar

vitaminer , inklusive vitamin B och C , är riklig i krabba ben . Alaskan kungskrabba levererar också essentiella aminosyror som kroppen behöver för att bygga protein och reglerar ämnesomsättningen .

Funktioner

kung krabbor är låg fetthalt , vilket ger bara 1,31 gram per portion , med endast 0,11 gram mättat fett . De återstående fetter är fleromättade och enkelomättade fetter som , enligt American Heart Association , " kan hjälpa till att sänka kolesterolhalten i blodet när du använder dem i stället för mättade fetter och transfetter . " Kungskrabbor innehåller inga transfetter .
Diet

Det finns ingen fiber i Alaskan kungskrabba , men också några kolhydrater eller socker . Det är en lämplig mat för diabetiker och låg - carb diet .
Överväganden

Kungskrabba är ofta beredd och serveras med högt kaloriinnehåll avbländande såser och smör . När du äter ute , kom ihåg att näringsdata för krabba kommer att variera beroende på hur den är kokt. Addera