Nutrition Information Lamm

Lamm är jämförbar i fett och kalorier till andra rött kött . Dessutom , en enda portion av lamm innehåller nästan hälften av ditt rekommenderade dagliga intag av protein och 74 procent av vitamin B12 . Viktigast innehåller lamm alla åtta aminosyror som behövs för god hälsa . Kolesterol

En 3 - uns skära magert lamm kan innehålla ca 70-80 mg kolesterol . Detta kan jämföras nära med ett liknande snitt i skinn kycklingbröst . Köpa och sälja Minerals

A 336 - gram ( 12 - oz ) servering av lamm innehåller särskilt höga procentsatser dagliga värde av vissa mineraler , inklusive 155 procent av järn , 141 procent av fosfor , 177 procent av zink , 1,189 procent av koppar och 535 procent av selen .
Vitaminer
< p > Förutom en mängd olika mineraler , lammkött innehåller också hög daglig värdeprocentandelar av vitamin B12 och A.
proteiner

Lamb innehåller också höga halter av protein . Enligt Nutrition Data , en 336 - grams servering av lamm innehåller 103 gram protein , som står för 205 procent av ditt dagliga värdet i procent .

Kalorier

Dessutom för höga halter av vitaminer och mineraler , är lamm också hög i kalorier . Nutrition Data listar kalorivärdet på en 336 - grams servering av lamm som 736 kalorier . däremot en liknande portion kycklingbröst innehåller ca 554 kalorier . Addera