Nutrition Information om String Cheese

Med alla de motstridiga uppgifter som har översvämmat det vetenskapliga samfundet och marknadsplatsen om vilka livsmedel är friska och vilken mat är inte , kan det ibland vara svårt att veta vad en näringsriktig måltid består av dessa dagar . Detta gäller särskilt för dem som är bantning , eller försöker gå ner i vikt . Ett livsmedel som bär en närmare granskning för sina enkla, upfront egenskaper , men är sträng ost . Kalcium

Den främsta fördelen med sträng ost , och av många ostar i allmänhet, är att det är en bra källa till kalcium. En enda portion av sträng ost ger allt från 10 till 20 procent av det kalcium som rekommenderas dagligen av USDA . Kalcium är viktigt för allmän hälsa , eftersom det är ett vitamin som i hög grad bidrar till kroppens underhåll av tänder och ben .
Vitamin A

Även om inte lika bra en källa till vitamin A , eftersom det är av kalcium, gör sträng ost innehåller en märkbar del av detta vitamin också. Vitamin A är en bidragande orsak till hudens hälsa , och i vissa kvinnor har det också visat sig vara viktig för bröst fasthet .

Kalorier

snacks gå , sträng ost är extremt låg på kalorier . De uppgår i genomsnitt 100 , även om det finns sorter med lägre kalorier än det . För att sätta detta nummer i perspektiv , innehåller sträng ost mindre än hälften av kalorierna i en enda burk läsk , och till och med mindre än en portion av många mellanmål kex , till exempel vete Thins , som väger in på 140 kalorier per portion .

kolhydrater

För de individer som tittar på sitt kolhydratintag , är sträng ost också en mycket tilltalande mat . En enda portion av sträng ost innehåller mindre än ett gram kolhydrater . Detta kan vara särskilt användbart för de människor som är på låg - carb diet , som den berömda Atkins diet .

Andra fördelar

String ost är en ganska okomplicerad mat , men inte alla av dess fördelar är strikt närings . String ost är ett utmärkt mat för barn till exempel , eftersom de tycker om att dra isär den för att äta det , och det gör det lättare att få dem att äta hälsosamt . Dessutom , för dem som vill äta en mat låg natriumhalt , sträng ost kan först läggas i blöt i vatten för att blodigel ut en del av salthalten i det . Addera