Nutrition Tips för högskolestudenter

Studenter befinner sig ofta ont om tid --- och antingen inte äter eller inte äter bra . Båda dessa scenarier kan vara dåligt för en elevs hälsa . Nutrition tips för högskolestudenter inkluderar idéer för att äta på språng och råd om vad du ska äta när det finns inte mycket tid eller val . Att äta hälsosamt är inte lätt under college år , men försök att göra det kan leda till bättre betyg och i slutändan en bättre college erfarenhet . Frukost

Du har hört det sedan du var liten , men det håller än : Ät en bra frukost . Detta är den första måltiden på dagen och sätter scenen för resten av dagen . Om du inte har tid att sitta ner och äta , ta en bit av frukt och lite juice att ta på språng .
Fast Foods

Snabbmat är aldrig ett utmärkt val , men ibland i college snabbt är precis vad du behöver . Om du ska äta snabbmat , försök att göra hälsosamma val , till exempel en sallad som erbjuds i många snabbmat lederna . Välj grillad kyckling i stället för hamburgare och bakad potatis än pommes frites .

Nyttiga snacks

studera sent på natten tenderar att sätta på munchies . Istället för att gå till automaten , nå för en hälsosam mellanmål såsom granola blandas med nötter och även några M & M: s för att tillfredsställa din söta tand . Solrosfrön och popcorn utan smör är andra uppfyller mellanmål idéer .
Socker

Socker kan ge dig energi , men för mycket socker kan please på pounds samt bidra till karies . Ersätt socker med konstgjorda sötningsmedel , och håll dig borta från läsk . Drick iste eller vatten med citron istället .
Salad Bar

Se upp för kafeterian salladsbar . Bara för att namnet innehåller " sallad " betyder inte att hela baren är hälsosam . Grön , lummig sallad och andra grönsaker är bra , men se upp för salladsdressing , krutonger och andra kaloririka , kolhydratrika objekt . Addera