Nutrition av en Batat & en vit potatis

är alla potatis inte skapade lika . Medan potatisen är i allmänhet kategoriseras enligt deras hud färg - röd , vit , gul - de är också kategoriseras enligt smak , är den mest framträdande skillnaden mellan en sötpotatis och en vit potatis . Typer av sötpotatis

Över 400 typer av sötpotatis odlas runt om i världen som varierar i färg från rosa till mörkt rött på utsidan och orange till gult på insidan .

typer av vita potatis

de mest populära vita potatis i USA är Russet potatis . Vita potatisar har hud som sträcker sig från gult till rött och insidan färg varierar från mjuk vit till mörkt gul . Addera Nutrition av sötpotatis

sötpotatis är den mest näringsrika av alla grönsaker , räknat på kostfiber, naturliga sockerarter och komplexa kolhydrater , protein, vitamin A och C , järn och kalcium. Addera Nutrition av vit potatis
< p> Vita potatis är fettfri , låg natriumhalt , och innehåller mycket C -vitamin och fibrer . Vita potatis är också höga i stärkelse . Vita potatisar rankas som den näst mest näringsrika grönsaker .
Portion storlekar

En enda portion av en potatis är en liten potatis med huden på , runt storlek av en liten näve . Addera