Nutrition i Broccoli & Ost

Broccoli och ost är ett bra sätt att njuta av en hälsosam ingrediens . Broccoli och ost har både positiva och negativa näringsmässiga aspekter . Att förstå den näringsinformation kan hjälpa dig att förstå om denna maträtt är något som passar in i din diet . Portion

Ofta folk köper broccoli och ost i en fryst paket . Osten är i form av en ostsås. Denna guide förutsätter en fryst broccoli och ost paket . En portion är en kopp , eller 168 g , av mat .

Kalorier

Osten kommer att lägga kalorier till broccoli och ost måltid . En en - kopp servering har cirka 113 kalorier .
Fat

enda fett i denna måltid kommer att komma från osten . Denna portion har 4g fett , med endast 1 g mättat fett .
Protein

Proteinet kommer också från ost , och kommer att ändras beroende på vilken typ ost och den mängd som används . Denna speciella portion har 4g protein .
Vitamin C och A

broccoli i broccoli och ost ger hälsofördelar . Denna speciella portion har 45 procent av ditt dagliga värdet av vitamin A , samt 99 procent av ditt dagliga vitamin C. Addera