Näring av senapsfrön

Senapsfrön har en kryddig smak som kan förbättra många rätter , från sallad till biff . Förutom att vara läcker , senapsfrön har några näringsmässiga fördelar att erbjuda . Om du arbetar på att upprätthålla en hälsosam livsstil , kanske senapsfrön vara ett bra komplement till din regim . Fett och kalorier

Senapsfrön är mycket låga i fett och kalorier . En tesked senapsfrön har bara 15 kalorier och mindre än ett gram fett , med mycket spår av mättat fett . Fröna kan ge smak till en maträtt utan att lägga till extra fett och kalorier . Vissa diet livsmedel kan vara intetsägande och smaklöst ; senapsfrön kan hjälpa krydda upp saker och ting lite .
Kolesterol och Natrium

En tesked senapsfröninnehåller inget kolesterol , och mycket spårmängder av natrium . Någon på en låg - kolesterol eller låg salthalt kost kan lägga senapsfrön till sin diet utan bekymmer . Senapsfrön går bra med många olika livsmedel . Addera protein och fibrer

Senapsfrön är en bra källa till protein och fiber . Bara en matsked har två gram fibrer och tre gram protein . Några portioner om dagen kan bidra till den viktiga dagliga intaget av fiber och protein .

Andra näringsämnen

Senapsfrön är också en stor källa till andra vitaminer och näringsämnen såsom såsom kalcium, järn, magnesium, fosfor , mangan och selen, vilka alla är mycket fördelaktigt. Senapsfrön kan vara ett bra komplement till en hälsosam kost .
Hur får senapsfrön

Senapsfrön kan finnas till försäljning i kryddan gången i någon större livsmedelsbutik lagra eller hälsokostaffär . De kan slipas upp och blandas med vatten till en pasta , eller strös på som ett torrt pulver ( du kan även hitta den senap pre - mark och säljs i pulverform ) . Senapsfrön kan lägga krydda till nästan vilken mat du väljer . Addera