Näringsmässiga fördelarna med Alfalfa

Alfalfa är en ört som växer på olika platser och klimat , och det anses vara i baljväxter familjen . Alfalfa är mycket hälsosamt , eftersom den är fylld av många vitaminer , inklusive vitamin A , B6 , B12 , C , D , E och K. Alfalfa innehåller mycket mineraler som kalcium , järn , magnesium , kalium , fosfor och mer än 300 näringsämnen och fytonäringsämnen . Därför måste äta alfalfa näringsmässiga fördelar för hälsan . Minskar kolesterol

Alfalfa har varit känt för att minska kolesterol . University of Michigan rapporterar att djurstudier har visat att saponiner som finns i alfalfa frön blockera upptaget av kolesterol . Den förhindrar också aterosklerotiska plack bildas. Ändå kommer äta 80 till 120 g alfalfa frön, som anses vara en stor mängd , orsaka skador på dina röda blodkroppar.
Klimakteriet

Alfalfa hjälper kvinnor som kämpar med de symptom i samband med klimakteriet . Alfalfa lindrar klimakteriet symtom såsom värmevallningar som kan vara mycket besvärande . University of Michigan säger att alfalfa fungerar mer effektivt när det används i kombination med salvia , vilket naturligtvis minskar svett . Det är isoflavins i alfalfa som producerar en östrogenliknande effekt som behandlar klimakteriet symtom . University of Michigan rapporterade att i en studie av 30 kvinnor som hade värmevallningar i samband med klimakteriet , lämnar ett kosttillskott som innehåller extrakt från salvia och alfalfa helt elimineras värmevallningar och nattliga svettningar i 20 kvinnor .

matsmältning och dålig aptit

Alfalfa fungerar effektivt för att behandla människor som upplever matsmältningsbesvär eller har andra matsmältningsproblem . Alfalfa är rikt på många näringsämnen , speciellt fiber som är känt för att bidra till att förbättra matsmältningen . Baljväxter anses också vara naturligt bra för matsmältningssystemet . Eftersom alfalfa är så hälsosamt , det gynnar dem som lider av en dålig aptit , eftersom de kan äta en liten mängd och få en bra balans av vitaminer, mineraler och näringsämnen . Alfalfa ökar också energi nivåer och minskar trötthet i samband med en dålig aptit och kost . Addera