Näringsvärde av vatten

Som barn , får vi veta att borsta våra tänder , dricka vår mjölk och äta våra grönsaker om vi vill växa upp starka och friska . Tyvärr , hälsoeffekterna av dricksvatten är ibland underskattad , trots dess funktion i nästan varje kroppssystem och process som sker . Klassificeras som ett viktigt näringsämne , är vatten nödvändigt för kroppens hälsa . Cirkulation

Kroppen består av ungefär 65 till 70 procent vatten , vilket gör att vattnet som finns i varje område av kroppen för att fungera som ett transportsystem . Vatten cirkulerar genom blodet , som levererar syre , näringsämnen , vitaminer och mineraler till vitala organ och celler . Vatten är också i uppdrag att hjälpa upprätthålla kroppstemperaturen .
Vikt

Vatten spelar många viktiga roller i att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt . Vatten är en naturlig aptit suppressant , så uppfyller den dagliga rekommenderade åtta koppar vatten kan bidra till att minska hunger och hålla kroppen energi . Bo hydrerad också hjälper till att förhindra viktökning genom att upprätthålla njur-och leverfunktioner. Enligt North Caroline State University Health Services , otillräckliga mängder vatten hämmar njurfunktionen , som tvingar levern som metaboliserar fett , för att ta över . Detta lägger en onödig belastning på levern , vilket gör det svårare att göra sitt jobb och metabolisera fett . Tillräckliga mängder vatten tillåter också för matsmältningen och kroppens upptag av näringsämnen . Addera Muskel -och hudton

Förutom att upprätthålla en hälsosam vikt , vatten också bidrar till att upprätthålla muskeltonus . Muskler är beroende av vatten till bränsle kroppen , ger näring och regenerera celler . Dessa förmåner utvidgas till huden också. Vatten roll i blodcirkulationen och att avlägsna gifter från kroppen hjälper till att hålla huden levande och fast.
Förebyggande

Som med alla näringsämnen , vitamin eller mineral , vatten också har en hand för att förebygga och bota många hygienkrav . Enligt Organicfacts.net , kan vatten hjälpa till att förhindra sådana villkor som artrit , migrän , förstoppning och halsbränna . Vatten kan hjälpa till att undvika kardiovaskulära tillstånd genom att hålla blodet tunt och rent av toxiner för att undvika ackumulering i blodströmmen. Solvens vattnet hjälper till att förhindra njursten genom att lösa salter och mineraler innan de hopa att bilda stenar .
Dagligt intag

livsnödvändighet för vatten kan understrykas genom notera kroppens oförmåga att överleva i mer än en vecka utan vatten , samtidigt som de kan gå utan mat i flera veckor . Även om vattnet har ingen värmevärde , skulle varje kroppslig process äventyras när uttorkning sätter i. För att upprätthålla en tillräcklig mängd vatten , rekommenderar vi att du förbrukar minst åtta 8 - oz . glas vatten om dagen för att fylla på det som är förlorat från svett och urinering . Dagliga vattenintag behöver inte komma enbart från att dricka ; frukt och grönsaker är en bra källa av vatten också. Addera