Om Fettförbränning Hormoner i livsmedel

Det finns många fettförbränning hormoner som finns i livsmedel . Några av de viktigaste av dessa är insulin , sköldkörtel, östrogen och testosteron . Andra innefattar DHEA och kortisol, adrenalin och noradrenalin , humant tillväxthormon, leptin och ghrelin . Hormoner är kemiska budbärare som släpps ut i blodomloppet för att aktivera vissa kroppsliga processer , såsom törst , hunger , fett lagring och sexuell lust , bara för att nämna några . Insulin

Insulin kommer från bukspottkörteln och spelar en viktig roll i regleringen av hur kroppen reagerar på mat . Därför att dess primära funktion är att sänka koncentrationen av glukos i blodet , bibehålla låga nivåer av insulin gör att kroppen lättare bränna fett . Enligt " Get socker Out " av Dr Ann Gittleman är insulin påverkas främst av enkla sockerarter och kolhydrater , till exempel de som finns i bröd , pasta och godis .
Thyroid

Sköldkörteln är en mästare hormon glad som reglerar ämnesomsättningen . Den producerar två viktiga hormoner, T3 ( trijodtyronin ) och T4 ( tyroxin ) , som hjälper kroppen i syreleverans. Enligt " Bemästra din ämnesomsättning " av Dr Christine Darwin och Jillian Michaels , livsmedel som stöder sköldkörtelfunktionen omfattar djuphavsfisk( pacific lax, sill, sardiner och ansjovis ) , mono - mättade fetter ( olivolja, avokado , hasselnötter och mandlar ) , och selen och zink rika livsmedel (Brasilien nötter, vetegroddar , fullkorn, nötkött , lamm , pumpa -och sesamfrön ) .
Östrogen

Mindre mängder av östrogen är mycket viktiga för viktminskning. Östrogen extraheras från blodet via levern och skickas via gallgången ( litet rör ) i tarmkanalen. Enligt Michaels , suger fiber upp östrogen och bär ut den med avfall . Därför livsmedel rika på fibrer , som frukt , grönsaker , fullkorn, äpplen , korn , bönor, psyllium , linser och havrekli , är avgörande för maximal fettförbränning .
Testosterone

Testosteron är ett viktigt fettförbränning hormon som ger levande varelser med energi och bygger muskler . Enligt Michaels , bör både män och kvinnor söker för att öka mängden testosteron i sina kroppar . Därför , för maximal fettförbränning , testosteron reduceringar som alkohol , lakrits , och låg fetthalt och lågt protein diet bör undvikas .
Testosterone Funktioner

Testosteron finns i många livsmedel . Delar av livsmedel som är testosteron raisers är allicin ( finns i vitlök och skivad lök ) , B-vitaminer ( finns i spannmål , bönor , kött, fågel och fisk ) och koffein . Enligt Michaels , är testosteron raisers också belägna i niacin ( som finns i mejeriprodukter, ägg , nötter, kött och fågel ) , vegetabiliskt fett ( som finns i sojabönor , majs -och solrosolja) och zink ( som finns i proteiner ) .

Addera