Du kan skapa en illusion av en platt mage med rätt kläder val . Var noga med att inte välja åtsittande kläder eftersom detta kommer att betona magen buktar . Välj kläder som är en bekväm passform . Håll dig borta från alltför löst sittande kläder . Välj tyger som inte krama kroppen ; välja i stället för bomull och andra mjuka tyger . Klänningar är bra alternativ för att göra magar verkar plattare . Wrap stil klänningar effektivt bidra till att skapa en illusion av en smalare mage område .
Motion
p Det finns ett par övningar som kan göras för att få en platt mage . Utför dessa övningar minst fyra gånger i veckan gör repetitioner i bekväm takt för att tona och platta mage . Crunches är ett mycket effektivt sätt att dra åt magmusklerna och platta magen . Du kan göra benlyft som bidrar till att företaget upp de nedre magmusklerna minskar magen bula . Leg korsar och ben saxar är också effektiva sätt att skärpa magmusklerna .
Diet
Etablera en hälsosam kost regim är avgörande för att minska magen bula . Begränsa ditt intag av fett och undvika proteiner som innehåller alltför fett belopp. Ta ett dagligt kosttillskott för att se till att du får en hälsosam balans av vitaminer och mineraler . Var noga med att inkludera en hälsosam del av grönsaker i din dagliga kost . Konsumera frukter som inte har hög sockerhalt . Drick tillräckliga mängder vatten varje dag för att spola natrium ur ditt system . Överskott av natrium orsakar vätskeretention och magen bula . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom