Pros & Nackdelar av konsumtionsmjölk

De positiva hälsoeffekterna av mjölk som används för att vara obestridd och ett glas mjölk var standard ackompanjemang till nästan varje måltid . Även mjölk har fortfarande sina förespråkare , har flera studier släppts pekar ut några av sina brister , särskilt när det gäller fett och bearbetning . Benhälsa

Mjölk är en viktig källa till kalcium och D-vitamin , två viktiga komponenter för att bygga och underhålla starka ben och förebygga benskörhet . Nästan samtliga av kroppens kalcium lagras i benen och tänderna för att stödja deras struktur. D-vitamin hjälper kroppen att ta in och hålla fast vid att kalcium . När det inte finns tillräckligt med kalcium i kroppen , benen börjar att bryta ner .

En 8 - ounce glas innehåller cirka 300 mg kalcium . Enligt Förenta staternas Department of Agriculture , bör vuxna dricker tre koppar mjölk per dag .
Viktminskning

En studie 2010 publicerades i American Journal of Clinical Nutrition fann att bantning vuxna som drack minst två glas mjölk varje dag förlorade i genomsnitt 12 pounds mer än vuxna som drack lite eller ingen mjölk . Mjölk kan hjälpa människor att känna sig mer komplett och förhindra svält , och lättmjölk är ett hälsosammare val än hög socker fruktjuicer och läsk . Även om kopplingen mellan att dricka mjölk och viktminskning inte klart har fastställts , forskare tror den ökade kalcium konsumtion leder till en större förlust av fett genom avföringen .

Forskning har inte kunnat verifiera att dricka mjölk har en direkt effekt på viktminskning . Andra studier , som den som publicerades 2008 av Närings Recensioner , har visat att dricka mjölk kan få folk att gå upp i vikt .

Heart Health

Läkare kommitté för ansvarsfullt medicin hävdar att mättat fett som finns i mjölk kan leda till hjärtsjukdomar . Dock kan låg fetthalt eller skumma mjölk vara hjärtvänlig . Enligt en studie som publicerats i American Journal of Clinical Nutrition 2008 dricker bara ett glas lättmjölk per dag minskat en vuxen risk att utveckla hjärtsjukdomar med 37 procent .
Cancer

genmanipulerade hormoner som förekommer i lite mjölk kan påverka hormonerna hos människor . Vissa studier har kopplat bearbetad mjölk med en ökad förekomst av hormonbaseradecancerformer som bröst- , prostata -och äggstockscancer . När korna ges hormonet rekombinant bovint somatotropin ( rBST ) , kan mjölkproduktionen ökar , men i sin tur att de kan bli ganska sjuka och smittade . Infektionen överförs till mjölken och vidare till konsumenten . Addera