Recept för GERD Drabbade

gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) uppstår när saltsyra från magen förbi matstrupen sphincter och orsakar irritation i matstrupen . Den producerar halsbränna och ont i halsen . Många människor får halsbränna då och då , men om du upplever ofta drabbas , är det troligt GERD . Undvik livsmedel som orsakar skov och istället välja mat som kan läka inflammerade esofagus foder och minska episoder av halsbränna . Ersättare för Åtgärdbar Foods

Livsmedel som orsakar halsbränna är kryddig , stekt , bearbetas och full av fett . Istället för att använda chilipulver och jalapenos att piffa upp intetsägande mat , prova örter som rosmarin , gräslök , oregano och persilja . Persilja är inte bara en bra källa för vitamin A och C , men har även rengöring kapacitet för matsmältningssystemet . Tillsätt persilja på toppen av potatis . Potatisjuice har alkaliska egenskaper som kan neutralisera magsyra , vilket minskar halsbränna. Du kan juice en potatis och tillsätt en lika stor mängd vatten. Drick tre gånger om dagen för syra - reflux minskning . Fänkål är en ört som är till nytta för GERD drabbade för sin förmåga att motverka muskelspasmer i mag-tarmkanalen . Använd fänkålsfrön i soppor, stuvningar eller till fisk .
Stekt mat alternativ

Stekt mat är full av fett som bidrar till GERD symtom . Använd alternativa sätt att förbereda måltider . Ta en mager styckningsdel som kyckling eller fisk . Doppa den i ett ägg tvätta av ett ägg och 1 msk vatten . Muddra köttet över ströbröd såsom Panko , som är en typ av japanska ströbröd . Grädda i 350 grader F. tills köttet är genomkokt . Ersätt pommes frites genom att välja en annan typ av vegetabilisk att använda, till exempel sötpotatis eller yucca . Skala och skär grönsakerna i franska yngel storlekar eller kilar . Kappa med vegetabilisk olja , kanel och havssalt. Baka i en ugn vid 400 grader F. under 30 minuter. Välj honung senap eller en yoghurt sås istället för ketchup , eftersom tomatbaserade livsmedel kan leda till sura uppstötningar . Addera Bearbetade Food Alternatives

Bearbetade livsmedel innehålla någon livsmedel som är frysta , konserverade , färdigförpackade eller redan förberedda . De flesta snabbmats poster bearbetas . Livsmedel som innehåller mycket fett eller innehåller mejeriprodukter eller choklad kan förvärra GERD . Men du behöver inte ge upp fettrik favoriter som pizza . Istället gör en hel vete deg . Med hjälp av en mixer , skapa en sås av olivolja , rostad röd paprika , pinjenötter , gräslök och fänkål . Top din pizza med grönsaker och mager getost . Grädda på 350 grader tills gjort . En annan måltid alternativ är lax hamburgare . Blanda en burk lax med med 1 ägg och 1/4 kopp mjöl . Använd matlagning spray istället för fett att saute hamburgare . Servera på fullkornsbröd. Experimentera med olika recept för att hitta mat som bäst uppfyller dina personliga smak och hälsobehov. Addera