Rening Diet

Rening dieter görs i första hand i syfte att förbättra hälsan . En rening diet är fri från kemiskt förändrade eller bearbetade livsmedel , och är ungefär som en avgiftning kost där målet är att rena kroppen från byggts upp gifter som potentiellt kan utlösa förödelse på kroppen och dess system . Gifter kan bygga upp i kroppen från att äta fel typer av mat , dricka förorenat vatten eller ens andas förorenad luft . Livsmedel för att undvika

De grundläggande reglerna för en renings kost är att undvika alkohol , socker ( alla safter och konstgjorda sötningsmedel , utom stevia ) , frukt, stimulantia och allergiframkallande mat . Att undvika socker är viktigt eftersom socker är kopplat till hjärtsjukdomar , blodproppar dysfunktion , högt kolesterol och andra degenerativa sjukdomar . Stevia är ett undantag från sockerersättningsmedel , eftersom det kommer från en sydamerikansk ört som är mycket söt och påverkar inte blodsockernivåer . Frukt måste tillfälligt undvikas (till hälsa är återställd ) , eftersom den producerar jäst och kan kasta kroppens kemi balans av. Stimulantia som kaffe bör undvikas eftersom kaffe har varit känt för att bromsa avgiftningsprocessen . Allergiframkallande livsmedel bör undvikas eftersom de kan sätta på negativa symtom som huvudvärk , uppsvälldhet , trötthet , sömnsvårigheter , depression , svullnader , utslag , dålig koncentration , och förändringar i beteende eller humör . De vanligaste allergiframkallande livsmedel är mejeriprodukter , vete , soja , majs , jäst , vissa Nightshade grönsaker ( potatis, aubergine, tomater, paprika och tobak ) , choklad , ägg och jordnötter .

Livsmedel som är tillåtna

Livsmedel som kan ätas på en renings diet inkluderar färska ekologiska grönsaker som persilja , morötter , kål , gurka, ärtor , vitlök , lök och rödbetor . Proteinkällor som kan ätas på renings kost är bönor, ekologiskt kött som nötkött , fisk , kyckling och frigående befruktade ägg ; korn som quinoa , amarant , bovete , kamut , brunt ris och hirs . Om du inte lider av glutenallergi , då kan du konsumera vete , råg och korn . Matlagning oljor som olivolja och kokos kan införlivas i din kost , samt massor av filtrerat vatten och organiska nötter och frön . När kroppen är frisk , är det OK att ägna sig åt ekologisk färsk frukt , men bara med måtta . Renings kost kan göras så länge du vill . Men för att dra nytta fullt ut , de flesta väljer att följa dieten i sex månader till ett år . Kosten kan även följas för livet . Addera