Sju -dagars Brown Rice Rengöring Diet

Brunt ris innehåller dubbelt fibern med vitt ris . När vita riset har bearbetats , mycket av dess vitaminer och fibrer tas bort . Men brunt ris behåller de flesta av sina näringsämnen, inklusive fiber . Fiber renar tjocktarmen genom att trycka gifter ut tillsammans med det , eftersom det gör sin väg genom systemet . God kolon hälsa är viktigt för att förebygga cancer och allmänna välbefinnande . Följande diet använder brunt ris för att rena kroppen från föroreningar . Vad man ska äta

Du bör äta mer än bara ris på en sju dagars brunt ris rensningen kost , inklusive frukt utom bananer och någon grönsak utom svamp eller majs . Alla frukter och grönsaker du äter ska vara färska och ekologiska , och inga konserverade eller frysta frukter eller grönsaker är tillåtna . Grönsaker ska ätas rå , lätt ångkokta eller ugnsrostad . Några örter och kryddor och en liten mängd olivolja är tillåtna. Du kan dricka så mycket vatten , färskpressad fruktjuice , koffeinfritt örtte eller vatten med citron eller ingefära som du vill.
Förbereda Rice
p Det är viktigt att koka riset ordentligt för att göra det lättsmälta . Blötläggning riset över natten innan matlagning hjälper till att mjuka upp kli i riskornen . Cooking brunt ris kommer typiskt att ta längre tid än vitt ris på grund av dess högre fiberinnehåll . Se till att riset du laga mat är mjuk . Addera Disposition av måltider

Följande är några exempel på mat som du kan äta på en sju - dagars brun ris diet ( dieten är flexibel och du kan äta vad du vill, när du vill, så länge du håller dig till de grundläggande livsmedel tillåts ) : till frukost , har frukt och juice , örtte eller citron vatten . Ät brunt ris , frukt , eller ångade grönsaker med örter eller kryddor för lunch . Som mellanmål kan du ha råa grönsaker eller en hel frukt . Ångade eller bakade grönsaker med brunt ris är en bra maträtt för middag .

Mängden mat du äter är upp till dig , så länge du håller dig till dessa typer av livsmedel för sju dagar .
< Br > Addera