Skadliga effekter av E-vitaminbrist

E-vitamin är en väsentlig fettlösligt vitamin och en kraftfull antioxidant. Till skillnad från andra fettlösliga vitaminer är vitamin E inte är lagrade på ett effektivt sätt i kroppen , så det är nödvändigt att kontinuerligt tillförs genom diet eller tillskott. Många myndigheter anser att människor behöver 200-1200 IE ( internationella enheter ) av vitamin E dagligen , även om den amerikanska RDA är bara 12 och 15 IE. En brist på vitamin E kan få allvarliga negativa effekter på kroppen , särskilt hjärt- och reproduktiva system . Brist Signs

Vanliga tecken på en E-vitaminbrist är trötthet , anemi , brist på viljestyrka och välbefinnande , fallande hår , centrala nervsystemet , ben-och tandproblem , benägenhet för infektioner , muskeldystrofi , högt blodtryck , högt kolesterol och stroke . Efter långvarig brist kan andra kännetecken blir uppenbara , såsom matsmältningsproblem, magsår, colon cancer , cystisk fibros och gallgång blockeringar. Addera fertilitetsproblem

Vitamin E är en viktig näringsämne för hälsan hos det reproduktiva systemet . Långvarig brist kan orsaka störningar såsom aborter , missfall och infertilitet . Hos män kan en brist orsaka förstorad prostata , impotens och sterilitet . Barn som föds med en E-vitaminbrist är ofta anemiska med svullna ögon , fasta ben , glänsande hud och låg födelsevikt . Addera AnemiatestNews

Två viktiga funktioner E-vitamin är att hjälpa till att bilda nya röda blodkropparoch för att bibehålla hälsan hos befintliga. I järn - brist anemi , kan kroppen inte producerar tillräckliga mängder av hemoglobin . E-vitaminbrist påskyndar problem eftersom de röda blodkropparna kommer att dö ut i snabbare takt än normalt. Vissa experter rekommenderar att ta upp till 200 mg vitamin E tre gånger dagligen i samband med måltid för att förhindra eller vända anemi .
Immunitet

E-vitamin är avgörande för ett friskt immunsystem . En långvarig E-vitaminbrist har visat sig kraftigt öka förekomsten av cancer , särskilt bröst och muntliga cancer . E-vitamin hjälper till att förbättra alla delar av immunsystemet. Det fungerar med selen för att bygga antikroppar . Studier visar att människor med en brist på dessa näringsämnen är på en mycket högre risk att drabbas av smittsamma sjukdomar , och har svårare att återhämta sig från sjukdom i allmänhet .
Syntetisk vs Natural

den mest stabila formen av vitamin E är ren form , d- alfa-tokoferol . Ett mg d - alfa-tokoferol motsvarar 1,49 IE . I den blandade tokoferol form är omräkningskursen 1 mg till 1,1 IE . Den syntetiska formen ( dl-alfa- tokoferol) har endast 30 till 60 procent av den biologiska aktiviteten av den naturliga formen . Vitamin E är bäst absorberas när det tas oralt ; dock kan absorbera en liten summa när de appliceras på kroppen i olja form kroppen . Addera