Skillnaden mellan Alpha - Lipoic & Alfa- linolensyra

Med liknande namn och ibland till och med samma förkortning - ALA - alfa-liponsyra och alfa - linolensyra också spela viktiga roller i människors hälsa . De är dock helt annorlunda . Alfa-liponsyra , en antioxidant som neutraliserar fria radikaler som skapas när kroppen förvandlar mat till energi , förekommer i hela kroppen och kan syntetiseras i cellerna. Alfa- linolensyra , en omega - 3 fettsyror , är mer koncentrerad i hjärnvävnad. Till skillnad från alfa-liponsyra , det kan inte göras av den mänskliga kroppen och måste erhållas i kosten, vilket gör det till en essentiell fettsyra . Funktioner

Alfa-liponsyra är en antioxidant som - liksom vitamin E och C - avlägsnar fria radikaler för att förhindra dem från att skada cellerna. Förutom att neutralisera fria radikaler , laddar denna molekyl andra antioxidanter så att de kan återigen attackera fria radikaler . Alfa-liponsyra fungerar även vid sidan enzymer i mitokondrierna - kraftcentrumen - av celler att omvandla glukos till energi. Alfa- linolensyra , å andra sidan , spelar en roll för att minska inflammation i kroppen - och sjukdomar relaterade till det - . Samt en del av cellmembran
Dietary Källa

Människokroppen producerar alfa-liponsyra , men molekyl förekommer också naturligt i rött kött, orgel kött såsom lever , och jäst , särskilt öljäst . Kompletterande alfa - liponsyra finns som kapslar eller genom injektion av en vårdgivare . Alfa- linolensyra kan dock inte göras av den mänskliga kroppen , så det måste erhållas i dieten. Linfrön ge den högsta koncentrationen av alfa-linolensyra - såväl som frö och oljan. Andra växter innehåller denna molekyl , också, bland annat raps , sojabönor , Perilla och valnötsolja. Addera Sjukdom och hälsa

Alfa - liponsyra spelar en roll att sänka blodsockernivån hos personer med diabetes , och det kan också hjälpa till med smärta och brännande i armar och ben - perifera neuropatier - förknippas med denna sjukdom . Hos djur , skyddar denna molekyl hjärnan och nervvävnadefter en stroke , men det är inte säkert att effekten är densamma i människor . Alfa- linolensyra , liksom andra omega - 3 -fettsyror , kan bekämpa hjärtsjukdomar och högt blodtryck , och minska inflammation - som med artrit och astma . Den kan också spela en roll i hjärnans hälsa - som att minska depression - och vara involverade i tillväxt och utveckling
Risker

Båda föreningarna kan samverka . med receptbelagda och receptfria läkemedel , så det är viktigt att rådgöra med en läkare innan du tar kosttillskott . Några risker är förknippade med alfa-liponsyra , men eftersom det sänker blodglukosnivåer, kan det interagera med insulin för att orsaka hypoglykemi - en farligt låg blodsockernivå . Alfa- linolensyra kan orsaka ökad blödning och kan interagera med blodförtunnande läkemedel. Det kan också öka risken för prostatacancer hos män , och makuladegeneration - . En ögonsjukdom Addera