Skillnaden mellan Cream of Wheat & Farina

Grädde av vete och farina är ofta förvirrade . Båda är gröt - stil varm spannmål , men skiljer sig något i innehållet . Farina är en mald spannmål som vanligtvis är tillverkad av vetegroddar och de inre delarna av vetekärnor (även känd som frövita ) . Liknande i konsistens och färg till gryn , grädde av vete är gjord med samma vetegroddar i farina , men det är finmalen , vilket gör den smidigare i konsistens och ljusare i färgen . Kräm av vete Näringsämnen

grädde av vete är liknande i konsistens ( släta ) och färg ( vit ) till Hominy gryn . Näringsmässigt , den innehåller bara 120 kalorier per kopp och en måttlig mängd kolhydrater ( 23 g per kopp ) . I en portion grädde av vete , kan du få nästan hälften av den rekommenderade dagliga dosen ( RDI ) av järn . En portion ger också 20 procent av RDI för kalcium . När beredd med fettfri mjölk , är kalciumintaget stötte upp till 70 procent . Cream of Wheat är också ett utmärkt närings val för gravida kvinnor, som ofta uppmuntras att upp deras folsyra för att öka vitamin B-nivå och för att minska risken för fosterskador . En servering av direkt grädde av vete ger 25 procent av det dagliga värdet av folsyra . Den innehåller också C-vitamin , som hjälper till att öka mängden järn i kroppen absorberar . Addera grädde av vete Närings Svagheter

Även om det kan vara en bra järnkälla, dina fiberkonsumtionsbehovkommer inte att uppfyllas med grädde av vete , eftersom den innehåller inget . Under bearbetningen av spannmål är kli strippas från vetet, som resulterar i eliminering av den naturliga , lösliga fibrer närvarande i vete. En annan nackdel är bristen på fiber orsakar höjningen av blodglukos-och insulinnivåer , vilket är farligt för diabetiker eller andra som behöver att upprätthålla stabila blodsockernivåer . Addera Hur Farina Jämför

De oroade kolesterol gärna lära farina har en noll kolesterol räknas. Som grädde av vete , ger farina vissa järn - 15 procent av RDI ) och medan grädde av vete är tomt på fibrer , ger farina 13 procent av RDI i varje kopp ( en portion ) . Grövre i konsistens och mörkare i färgen ( något mer brun ) , ger farina också ett antal friska mineraler ; kalium , i synnerhet , utgör det mest med ett innehåll på 5 procent
Där Farina Falls Short

Farina har var betydligt mer kalorier än grädde av vete . ; 549 per portion . Och medan Farina packar fiber saknas i grädde av vete , den har också sätt mer kolhydrater , 46 procent (jämfört med 13 procent för grädde av vete ) . Farina är inte heller en bra källa till vitamin A och C , som innehåller ingen . Addera