Skin Detox Diet

För människor som vill ha tydlig , vacker hud , kan de behöver mer än bara tillsätta kemikalier och ingredienser som finns i många ansikts krämer och rengöringsmedel på huden . En hud detox diet för att rena kroppen , både internt och externt kan göras med en detox rengöra eller fasteperiod för att ta bort bebyggda toxiner . Att förbättra hudens utseende är faktiskt något som måste göras från insidan och utsidan . Mat att undvika

mat och kemikalier vi äter visar ofta upp på vår hud . Finnar , oiliness , rynkor och torrhet är alla ett resultat av vad vi lägger i våra kroppar , och de kan få hjälp med bättre näring . När vi konsumerar en kost full av bearbetade , hög socker eller fet mat , fungerar kroppen hårdare på att bli av med dem än det gör på att skapa nya , friska och levande hudceller . De organ som ansvarar för toxin eliminering - kolon , njure och lever - är ofta överväldigad med dem , så att kroppen tar bort eventuellt överskott genom porerna och orsaka igensättning , finnar , rodnad och hudirritation . Detox huden , äta mycket frukt och grönsaker och få minst 64 oz av vatten varje dag . Avstå från att konsumera vegetabiliska oljor, koffein , raffinerade kolhydrater , alkohol och socker för att börja avgiftning av huden och ta emot ett mer hälsosamt utseende .
Mat och kosttillskott

Medan avgiftning kropp , är det viktigt att ändå förse det med rätt vitaminer och mineraler för hud hälsa . Med antioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler , som orsakar cancer och skada friska celler . Konsumera frukt och grönsaker främst för en dag eller två för att börja detox , och lägg fisken i dieten i stället för rött kött . Omega- 3 oljor från fisk är hälsosamt för organen och huden . Vitamin A från smör eller fiskleveroljaoch zink från ägg och frön är bra för huden , liksom vitamin B - 12 , som hjälper kroppen att hantera stress . C-vitamin hjälper till att bygga och förnya kollagen , samtidigt som E-vitamin ger kroppen rikligt med antioxidanter . Magnesium och mangan är mineraler som hjälper levern i detox processen .
Rengöring

Under en detox , hålla huden ren från döda hudceller och ta bort gifter som har utvisats från kroppen . Borsta eller torka av kroppen två eller tre gånger om dagen , och använd en mjuk tvättlapp att torka av ansiktet . Använd en bastu eller ångbastu för att driva ut överskott gifter ur kroppen , eller ta täta varma duschar . I många fall av avgiftning , kan symtomen bli värre innan det förbättras , men de får aldrig pågå i mer än en vecka . Om de gör , söka läkarens utlåtande att se till att kroppen kan hantera en detox period . Addera