Enligt New England Journal of Medicine , patienter konsumerar kost med ett ökat innehåll soja visade en signifikant minskning av den totala kolesterolhalten i blodet , LDL-kolesterol och triglycerider i 38 kliniska studier . Konsumerar sojaprotein verkade inte signifikant påverka HDL eller "goda" kolesterolnivåer , men vissa studiedeltagare uppvisade en ökning . Den typ av sojaprotein konsumeras påverkade inte signifikant kolesterol . Förmåner fanns i alla patienter som konsumeras ökad sojaprotein . Människor som redan hade ganska låga kolesterolnivåerupplevde mindre förändring .
Heart Disease Prevention
Enligt Journal of American College of Nutrition , soja isoflavoner kan minska risken för hjärtsjukdom . De minskar risken att fett i maten kommer oxiderar i kroppen . Oxiderade lipider har kopplats till en ökad risk för hjärtsjukdom . Isoflavoner kan också hjälpa slappna av kranskärlen och är inflammationshämmande , en egenskap som kan hjälpa till att skydda blodkärl från skador . Addera Förbättrad bentäthet
Livsmedel rika på isoflavoner har visat sig minska omsättningen av benceller , och kan bidra till att begränsa effekterna av osteoporos. Enligt Journal of American College of Nutrition , sojaisoflavoner förbättra mineraltäthet i ländryggen . Japanska kvinnor har länge varit kända för sina låga nivåer av benskörhet , eventuellt orsakas av en hög soja proteinintag .
Klimakteriebesvär symtomlindring
isoflavoner som finns i soja kan också minska de obehagliga symptom på klimakteriet . Enligt PubMed.gov , 40 kvinnor som behandlades med sojaisoflavoner visade en minskning av klimakteriebesvär såsom värmevallningar . Sojaprotein orsakar dessa symptom att bli både mindre allvarliga och mindre frekventa , vilket gör att kvinnor i klimakteriet att leva mer normala liv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom