Så för att förhindra håravfall med diet

Här är näringsmässiga tips för att hålla ditt hår friskt , starkt --- och på toppen av huvudet . Enligt American Hair Loss Association , Androgen alopeci eller " manligt håravfall " påverkar två tredjedelar av män med den tid de är 35 år . Dessutom cirka 40 procent av kvinnor upplever någon grad av håravfall hela livet . Recept , over-the - counter rättsmedel och kirurgiska ingrepp har använts för att bekämpa detta problem . Men friskare , finns naturliga och mer kostnadseffektiva sätt att förhindra håravfall från att bli ett problem i ditt liv . Detta är vad du behöver
Bladgrönsaker
Hela vete
ägg
Fisk
Russin
Öljäst
Grön eller röd paprika
Gurkor
Böngroddar
Brunt ris
Sojabönor
Visa fler instruktioner
Diet förslag för att förhindra håravfall .
1

Skär fetter . Olika undersökningar har visat att skallighet kan bromsas genom att begränsa mängden mättat fett i kosten . Kost rik på dessa fetter kan höja testosteron nivåer och har negativa effekter på hårsäckarna . Till exempel , istället för smör bör du använda en vegetabilisk spridning eller olivolja .
2

Få massor av järn . Järn kan förhindra anemi , en bakomliggande orsaken till håravfall . Ät livsmedel som gröna bladgrönsaker, vete , ägg och russin . Addera 3

Få kiseldioxid . En studie vid University of Cincinnati College of Pharmacy visade att kisel kan stimulera hårväxt och stärka håret axlar . Kisel finns i potato skins , grön eller röd paprika , gurka , böngroddar eller hela livsmedel .
4

Ät proteinrika livsmedel . Protein stimulerar hårväxt och kan hittas ( utan alltför fett ) i kalvar lever , öljäst , vetegroddar eller fisk .
5

Konsumera livsmedel rika på biotin , en del av friska hår . Öljäst , brunt ris och sojabönor är rika på biotin . Addera