Tea Leaf Fördelar

fördelar teblad realiserades tusen år sedan i Kina . Bryggt teblad fungerat som en tonic , och forskning pågår för att avslöja många hälsofördelar . Vetenskapliga studier länka konsumtion av te som fördelaktigt för en mängd olika hälsotillstånd , från cancer till karies . Den ödmjuka teblad kommer från Camellia sinensis anläggningen , en vintergrön buske . Denna naturresurs är billig , lätt tillgänglig i hela världen och , eventuellt , innehåller medicinska egenskaper . Flavonoider

Nutrition forskare tittar på det terapeutiska och förebyggande teblad fördelar . Svart te är flavonoider har en antibiotisk , antiinflammatoriskaoch antiviral effekt . Flavonoider hjälpa till med blodflödet genom att utvidga blodkärlen , vilket förbättrar kardiovaskulär hälsa. Te naturliga kombinationen av L - Theanin plus koffein kan vara ansvarig för en positiv effekt på kognitiv funktion , som kunde slåss Alzheimers och Parkinsons sjukdomar . Forskare är överens om att fler studier behövs , men rikedomen av fytokemikalier i teblad har visat sig vara en hälso välsignelse .
Ört och blommande teer

örtte blad inte kommer från Camellia sinensis buske . Med ursprung i Kina och Mellanöstern , är örtte gjort av örter och är egentligen inte ett te i purist mening . Men dessa te -liknande örtteer används ofta i kinesisk medicin som antacida , lugnande , laxermedel och avslappningshjälpmedel. Rött te , eller Rooibos , från Afrika är ett örtte som innehåller aspalathin , en flavanoid som kan bekämpa hjärtsjukdomar .

Blommande , eller blomning , teer kombinerar svart , grönt och /eller vitt te blad med buntar av blommor . Praktiseras i sydvästra Kina , blommorna används ofta inkluderar doftande jasmin , hibiskus , lavendel och lilja . Blommorna används för sina egna läkande egenskaper och utnyttja tebladen " antioxidanter . Addera grönt , svart , vitt , oolong

Grönt te är särskilt rikt på catechin polyfenoler som fungerar som antioxidanter . Grönt te håller sina antioxiderande egenskaper även under bearbetning , vilket gör nytta starkare än den jästa svart te . Men svarta och gröna teer innehåller ungefär samma mängd flavonoider per kopp . Chai är svart te kombinerat med starka kryddor . Pu - erh te är svart te blad pressas in i en kaka .

Delikat vitt te studeras för sina antibakteriella fördelar sakta virus och förbättra immunförsvaret . Oolong är en semi- fermenterat variation av teblad som innehåller mer polyfenoler än antingen grönt eller svart te. Forskning visar att oolong kan ha anti - åldrande egenskaper .
Brewing Tea

Konsten att göra te innehåller fläckfria utrustning och korrigera stöptider. För svart , grönt , oolong och örtteer, brant mellan 3 och 5 minuter . Vitt te , mer delikat , bör syrad 2 eller 3 minuter . Tepåsar , även bekvämt, inte innehåller den högsta teblad kvalitet. Lös, eller bulk , erbjuder tea en längre infusionstid , kanske ger fler fördelar .
Avkoppling och välbefinnande

En separat hälsofördelar av te blad är det avkopplande ritual att brygga det . Te kan minska stress och irritabilitet , vilket ger en daglig njutning . Upplevelsen av att brygga te och sitta ner till en kopp ensam eller med vänner är en del av att leva väl och vara nöjd . Addera