Det finns två huvudsakliga typer av tortillas : mjöl och majs . Denna guide fokuserar på mjöl tortillas som är 10 inches i diameter .
Kalorier
En tortilla kommer att lägga 218 kalorier till din måltid . Detta innebär att två burritos , är nästan 450 kalorier läggs till kaloriförbrukningen av fyllningen . Detta kan enkelt lägga upp .
Fat
ister ger fettet till den traditionella mjöl tortilla . En tortilla kommer att ha 5 g fett. Av detta är endast 1 g mättat fett .
Natrium
De som tittar på sitt natriumintagkan vara bra att hålla sig borta från tortillas . En tortilla kan ha 445 mg natrium , 19 procent av ditt dagliga rekommenderade intaget .
Protein
Tortillas kan ge protein till din diet . Varje 10 - tums mjöl tortilla har 6 g protein . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom