1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tortilla Nutrition Information

Tortillas är en stapelvara i mexikanska köket . Många föra tortillas hem för att göra burritos och tacos för familjen . Det är viktigt att förstå exakt vad som finns i varje tortilla och hur det påverkar din familjs kost . Portion

Det finns två huvudsakliga typer av tortillas : mjöl och majs . Denna guide fokuserar på mjöl tortillas som är 10 inches i diameter .

Kalorier

En tortilla kommer att lägga 218 kalorier till din måltid . Detta innebär att två burritos , är nästan 450 kalorier läggs till kaloriförbrukningen av fyllningen . Detta kan enkelt lägga upp .
Fat

ister ger fettet till den traditionella mjöl tortilla . En tortilla kommer att ha 5 g fett. Av detta är endast 1 g mättat fett .
Natrium

De som tittar på sitt natriumintagkan vara bra att hålla sig borta från tortillas . En tortilla kan ha 445 mg natrium , 19 procent av ditt dagliga rekommenderade intaget .
Protein

Tortillas kan ge protein till din diet . Varje 10 - tums mjöl tortilla har 6 g protein . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom