Toxiska nivåer av B12

Vitamin B12 är till skillnad från de flesta vattenlösliga vitaminer , som absorberas av kroppen med överskjutande belopp som spolas ut genom urinvägarna . Istället kan kroppen lagra B12 i levern i flera år. Potential

En överdos av vitamin B12 är mycket sällsynt , men individer som tar kosttillskott bör göra detta under vård av en läkare , eftersom uppgifter är begränsad i fråga om risken för B12 toxicitet .


Rekommenderad dosering

Det rekommenderade dagliga intaget av B12 för män och kvinnor 19 år och äldre är 2,4 mikrogram . Eftersom B12 finns naturligt i animaliskt protein , kan veganer och andra personer som inte äter en tillräcklig mängd B12 nytta av att ta kosttillskott . Addera Roll B12

Mest känd för sin roll i regleringen av ämnesomsättningen , är B12 också viktigt i produktionen av röda blodkropparoch för att förebygga anemi . Det hjälper också i replikering av DNA .
Övriga roller

B12 hjälper också konvertera homocystein till metionin , som är en viktig roll som höga homocystein kan öka risken av en hjärtattack . Detta vitamin ökar också signalsubstans produktion , vilket hjälper till att reglera smärta , humör och sömn .

Symtom på Brist

Patienter med låga nivåer av B12 kan ta B12 tillskott för att bekämpa en brett spektrum av symtom som trötthet , vissa former av anemi , domningar i armar och ben , förstoppning , minnesförlust , nervskador och dåligt humör . Addera