Vad att äta när avgiftning din kropp

Detox är att befria kroppen från gifter genom huden , lungor och matsmältningssystemet . Du vill äta mat som är lättsmält , så att din eliminering systemet är fri att koncentrera sig på detox processen . Det finns många metoder för att detox, fullständig fasta till korta detox program inklusive motion eller näringstillskott . Mat att äta

Organic rå frukt är naturligt rikt på fiber och vatten gör den lämplig för en detox program.Fruit är hög på mineraler , aminosyror, vitaminer och frukt pektin som binder med tungmetaller hjälpa till befria dem från kroppen . Försök citroner , päron , apelsiner , grapefrukt , körsbär , äpplen , vindruvor , mango meloner , tomater , ananas och papaya . Köp den frukt, som växer i ditt område , och bara köpa ekologiskt för att skära ner på mineral underskott och toxins.Organic grönsaker är bra att äta medan avgiftning , att hjälpa balans alkaliska och sura nivåer samtidigt lugna kroppen . Har du ett obegränsat antal vitlök , morötter , rödbetor , kål , vattenkrasse , selleri , lök , broccoli , spenat och gurka . Baljväxter som linser, kikärter , bönor och ärtor samt brunt ris , basmatiris , ris pasta eller ris kex är tillåtna . Korn som amarant , hirs , bovete och quinoa är friska korn att äta under en detox.A bra källa till vitamin E protein och essentiella fettsyror är nötter och frön . Under din rensning , försök pumpafrön, valnötter , cashewnötter, hasselnötter , sesamfrön och kastanjer . Olivolja , hasselnöt och sesamoljabidra till att förbättra cirkulationen används under detox perioder

livsmedel för att undvika

Mejeri , rött kött , vete , stekt mat och torkad frukt är en några av de livsmedel som du vill undvika när de gör vår detox-program . Socker , konstgjorda sötningsmedel , koffein , jäst , alkohol , tobak , choklad och fettrik mat är också på listan för att undvika .

Planer för avgiftning

Du kanske vill att fasta för halv dag använder endast färska grönsaker och fruktjuicer . Den andra delen av din dag har en lätt måltid med fisk och brunt ris . Till kvällsmat prova ett par glas färsk juice . Alternativt kan alla dagslång du kan juice med veggie och juice , med upp till två timmars mellanrum med hjälp av fiberdryckermellan juicer . Använd psyllium blandning med marken linfrö som din fiber drycker och för rengöring .

Bestäm hur många dagar du vill att fasta , och tre dagar före äta frukt och grönsaker . Beslutar att lossna de snabba , gör blandade frukter och sallader . Du kan också välja att inte fasta , men använder rensning mat hela dagen . Försök mald mandel indränkt i renat vatten med lönnsirap till frukost . Prova brunt ris , kyckling och sallad med en lätt lin eller olivolja dressing . Middag är kycklingbröst , brunt ris och grönsaker . Ett annat val för dig är att använda rensning livsmedel under veckan och juice snabbt på helgen . Addera