Vad som räknas som godis ?

Många gillar enstaka avlat , oavsett om det innebär att köpa ett par nya skor , titta på en favoritfilm eller äta en ouppnåelig lyx . Men när det gäller kost , är det viktigt att veta var man ska dra gränsen på dessa avlatsbrev . Din kropp är det enda du har , så du vill nog att ta väl hand om det . Den goda nyheten är att enstaka livsmedel avlat är acceptabla i en övergripande hälsosam kost . Du kan titta på US Department of Agriculture ( USDA ) för riktlinjer för att hjälpa dig att välja hälsosamma livsmedel . MyPlate

1992 , USDA släppte riktlinjer mat kallas Food Guide Pyramid . Den övre delen eller spetsen av pyramiden var märkt "fetter , oljor och sötsaker . " Anledningen till denna kategori av livsmedel var på den lilla spetsen av pyramiden var att uppmuntra individer att äta dessa livsmedel sparsamt . USDA ersatte Food Guide Pyramid med mypyramid 2005 . MyPyramid inte längre innehöll Fetter , oljor sötsaker kategori . Men fortfarande varnar den för att undvika livsmedel och drycker som innehåller mycket tillsatt socker . I juni 2011 , USDA ersatt MyPyramid med MyPlate , och varningen mot för mycket tillsatt socker återstod .
Sweets

Sweets kategori på den gamla Food Guide Pyramid avses till vissa typer av livsmedel och drycker med tillsats av socker . Sirap, sylt och gelé ingick ; bord socker läggs till spannmål , kaffe och andra livsmedel och drycker ingick också . Dessutom , godis och läsk var en del av kategorin godis . Addera ditt kommenterar: tomma kalorier

livsmedel och drycker i Sweets kategorin av den gamla Food Guide Pyramid innehåller mycket socker, vilket ökar kalorier i din kost . Men dessa livsmedel innehåller många näringsämnen, såsom nödvändiga vitaminer eller mineraler . Dessa livsmedel och drycker är därför ofta kallade " tomma kalorier " livsmedel . USDA påpekar att " en liten mängd tomma kalorier är okej , men de flesta äter mycket mer än vad som är hälsosamt . Det är viktigt att begränsa tomma kalorier till det belopp som passar din kalori -och näringsbehov . "