Vad är Kolin

? Kolin är en organisk vitaminliknandenäringsämne som hjälper kroppen att skapa ett antal viktiga ämnen och föreningar . Kolin regelbundet klassificeras i B-vitamin familjen ; eftersom det förkroppsligar liknande egenskaper och arbetar tillsammans med dem . Kolin kan även hänvisas till som CDP-kolin , citikolin , fosfatidylkolin, polyenylphosphatidylcholine (PPC), och tetra- metyl- glycin. Betydelse

Kolin spelar en viktig roll inom hälso -och underhåll av kroppens system och deras funktion .
Funktioner

Kolin är en lipotropic , främja levern att transportera lipider och hindra det från att lagra överflödigt fett och kolesterol som är farliga för kroppen .
Funktion

Kolin spelar en viktig roll för hjärnans och nervfunktionergenom att bidra till produktionen av signalsubstanser ; som påverkar aptit , beteende , minne , humör, muskelkontroll och ytterligare funktioner .
Effekter

Kolin hjälper också öka det centrala nervsystemet genom att öka nervimpulstransmissioner, cell kommunikation och upprätthålla den strukturella korrekthet cellmembranen .

Överväganden

människor kan producera små mängder av kolin ( varav de flesta finns i våra fosfolipider ) , men behöver till insugs ytterligare belopp . Detta kan vara antingen via livsmedel eller i tillägg form .

Livsmedel och kosttillskott

Exempel på livsmedel som är rika på kolin inkluderar nötkött , broccoli , torsk , ägg , mjölk, jordnötssmör, lax , räkor och vetegroddar. Dessutom kan kosttillskott som kolinklorid och kolinbitartrat tas . Addera