Vad är kaliumnivån i Tofu

? Kalium är ett mikronäringsämne med positiva hälsoeffekter , som diskuteras i denna artikel . Färska frukter och grönsaker är de bästa källorna till kosten kalium , men de flesta tofu är också en bra källa . Kalium i Tofu
En samling av näringsämnen i ett labb

Enligt Nutritiondata.com , de flesta märken av tofu är cirka 0,2 procent kalium . Således , en 100 grams portion tofu innehåller ungefär 200 milligram av kalium , vilket är ungefär hälften av den mängd som finns i ett medium banan .

Fördelar
mäta blodtrycket

Enligt Oregon State University Linus Pauling Institute , har kalium kopplats av flera studier för att sänka blodtryck och lägre risk för stroke och benskörhet . Tj
Källa
Sojabönor< p > det kalium i tofu kommer från sojabönor som används för att producera den. Tofu innehåller emellertid endast en bråkdel av det kalium som finns i sojabönor. En 100 grams servering av råa sojabönor , till exempel, innehåller 1797 mg kalium , mer än hälften av det rekommenderade dagliga intaget .

Överväganden
Vitamin piller

Inte alla märken tofu innehåller samma mängd av kalium. Nasoya Lite Firm Tofu , tillverkad av Vitasoy USA , innehåller kalium alls , även om den innehåller mycket mer A-vitamin än andra tofu varumärken . Addera Varning
En läkare kontrollerar sin patients hjärtfrekvens

personer som lider av hyperkalemi (överskott kalium i kroppen ) bör följa sin läkares råd om att äta konsumera kalium-rika livsmedel , däribland tofu . Addera