koffein intag ökar kroppens produktion av stresshormoner såsom kortisol , adrenalin och noradrenalin . Förutom deras negativa inverkan på immunsystemet och kroppens allmänna cirkulation , kan den stress som alstras i kroppen genom den ökade närvaron av dessa hormoner orsaka alla typer av gastrointestinala problem . Personer med inflammatoriska tarmsjukdomar ( IBD ) och colon irritabile ( IBS ) kan vara särskilt sårbara för de negativa effekterna av dessa hormoner .
Koffein fungerar också som ett diuretikum , vilket betyder att det orsakar njurarna att utsöndra vätskor . Denna process tar fluiden ur avföringen, vilket kan leda till förstoppning. Dessutom absorberar koffein magnesium , en mineral som är viktigt för sårläkning och cellbildning; utan att det kommer en irriterad tjocktarm ta längre tid att återhämta sig .
koffein Detox
Ta koffein från kosten kan åstadkomma stora förbättringar i total kolon hälsa . En koffein detox kan göras på två sätt : kall kalkon , och långsam avvänjning . Cold turkey är effektiv för människor som inte är mycket tunga användare av koffein . Helt enkelt eliminera alla livsmedel och drycker som innehåller koffein från din kost . För att hålla upp din energi , ersätta dem med färsk frukt och grönsaker .
P Om , däremot , är du beroende av koffein , kan du behöva för att avvänja dig långsamt . Cold turkey kan leda till abstinenssymtom hos koffein missbrukare . Istället långsamt minska ditt koffeinintag. Varje vecka , dricka två eller tre färre koppar kaffe eller burkar läsk . Denna gradvisa process kommer att hålla dig från att uppleva några obehagliga biverkningar av att ta bort detta toxin från din kost . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom