Vad är matpyramiden & Hur används det ?

Maten pyramiden är ett visuellt hjälpmedel som visar de stora livsmedelsgruppernaoch antalet portioner en typisk frisk person bör ha för varje varje dag . Den används ofta för att lära barn om kost på hälsoklasserna, men vuxna ska känna till det också. Korn , Frukt och grönsaker

nedre nivån i pyramiden representerar säden kategori och det högsta antalet dagliga portioner , 6 till 11 . Korn inkluderar bröd, flingor , pasta och havre . Ovanför korn på pyramiden är grönsaker och frukter, med ett rekommenderat 3-5 och 2-4 portioner , respektive .
Mejeri och Kött

ovanför frukt och grönsaker, komma mejeri- och köttkategorier. Pyramiden rekommenderar 2-3 portioner av mejeriprodukter per dag . Exempel innefattar mjölk, ost och yoghurt. Två till tre portioner av kött rekommenderas också (bland annat bönor och ägg ) . Addera Top Tier

toppen av pyramiden representerar fett , olja och socker . Kroppen behöver en viss mängd av dessa ingredienser , men de bör inte konsumeras i överskott .

Undervisning Barn Om Nutrition

En av de vanligaste användningsområdena för maten pyramid lär små barn om vikten av en balanserad kost . Den visuella representationen och exakt betjänar mätningar gör matpyramiden lätt att förstå för nästan alla åldersgrupper .
Näring Planering för vuxna och familjer

Maten pyramiden är inte bara ett användbart verktyg för barn . Vuxna kan använda den för att planera för en balanserad kost för sig själva och sina familjer . USDA Reference nedan ger ytterligare information om matpyramiden samt tips och verktyg, bland annat en tryckbar närings spårning guide. Addera