Food and Drug Administration ( FDA ) riktlinjer föreskriver att all mat tillverkar lista de " Nutritional Fakta" av sina produkter på livsmedelsförpackningar. Många restauranger gör även den näringsinformation av sina parabolantenner tillgängliga online eller på begäran .
Typer
Numret visas bredvid den djärva typning av " kalorier " anger antalet av totala antalet kalorier i en portion ; numret som finns intill slätten typning av " Kalorier från fett " anger hur mycket av den totala kalorier i en portion komma från fett .
Storlek
En matens portion och din portion storlek är inte nödvändigtvis samma sak . Portionsstorlekär den summan som anges på näringsmässiga etiketter som en referenspunkt för de näringsmässiga fakta . Del storlek representerar den mängd mat du faktiskt konsumerar .
Överväganden
För att avgöra hur många kalorier i den del storleken på din måltid , först avgöra din portionsstorlek med hjälp av samma standard för mätning listade vid sidan portion på den näringsmässiga etiketten . Dela upp din bestämma portionsstorlek av listade portion , och multiplicera resultatet med den listade totala kalori belopp .
Tips
Vissa digitala mat vågar komma med en funktion som gör det möjligt att bestämma innehållet i din mat kalori helt enkelt genom att väga den och skriva in rätt kod för just mat i skalenheten. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom