Varför dricka vatten ?

Dricksvatten är avgörande för människors hälsa . Mer än hälften av den mänskliga kroppen i vikt består av vatten. Människor kan gå om en månad utan mat , men skulle bara överleva en vecka utan vatten . För att vara helt hydratiserade , rekommenderas att dricka minst åtta glas vatten eller dag , eller att dricka halv ett uns per kilo kroppsvikt . Det finns många fördelar med dricksvatten . Fights Aliments

Den mänskliga hjärnan består av 85 procent vatten . Genom att dricka vatten regelbundet , det håller hjärnan i trim . Inte dricka tillräckligt med vatten kan leda till uttorkning , en huvudkomponenti att utveckla huvudvärk , migrän , trötthet , dåsighet och depression . Att dricka tillräckligt med vatten också minskar risken för hjärtsjukdomar och cancer . Muskler också består av 75 procent vatten . Ryggvärk och muskelkramper kan också orsakas av att inte vara tillräckligt hydrerad .
Främjar viktminskning

Dricksvatten kan hjälpa till att avskräcka överätande och främja viktminskning . Törst och hunger känslor är sammankopplade . Kroppen kan missförstå uttorkning för hunger orsakar en att äta när hon är riktigt sugen vätska . Dricksvatten före måltider kan bidra till att minska intaget av mat . Kemiska reaktioner i kroppen är beroende av vatten. Vatten spolar ut biprodukter av fett nedbrytning och hjälper till att späda ut kroppens avfall . När det inte finns tillräckligt med vatten , kan njurarna inte fungerar effektivt och levern måste gå in för att ge stöd . När detta händer , sätter levern fettförbränning på is . Addera Fuktar huden

När huden återfuktad lämpligt , det ser mer hälsosamt . Vatten gör att gifter spolas ut och håller dig sval genom svett . Vatten hanterar hudens naturliga balans . När vattnet är varmt , har den förmågan att hydratisera , regenerera , avgifta och lufta huden. Varmt vatten hjälper också eliminera pormaskar och minskar storleken på porerna . Muskler kräver vatten för att få dem att se frisk också . Du kommer förmodligen att märka en förändring i ditt utseende om du beröva dig av vatten .
Controls Kroppstemperatur

Vatten hjälper till att reglera kroppstemperaturen , särskilt under fysisk aktivitet . När du motionerar , du förlorar vatten genom din andedräkt och svett . Som svett avdunstar , kyler kroppen ner. Att hålla hydrerad under fysisk aktivitet ger optimal fysisk prestation och god hälsa . Med för mycket vatten förlust , är en benägenhet att utveckla värmeslag . Innan träningen , drick ett glas vatten . För varje 20 minuters fysisk aktivitet dricker minst en kopp. Efter träningen , dricka minst en kopp.

Eliminerar gifter

roll njurarna är att eliminera avfall från den mänskliga kroppen . Njurarna hjälper till att spola ut olika gifter som urinsyra och mjölksyra ur blodet . Dessa gifter är ansvariga för att orsaka människor att känna sig slö . Blod är sammansatt av till största delen vatten och hjälper till att dispergera , bearbetning och transport av näringsämnen till cellerna och avlägsnande av avfallsmaterial. Att dricka tillräckligt med vatten lättar belastningen på njurarna och andra kroppsdelar , och håller kroppen fri från gifter . Addera