Varför dricksvatten är bra

Enligt Shape Fit hemsida , kroppen är kroppen mellan 55 till 75 procent vatten . Även om du kan förlora upp till 10 procent av din kroppsvikt i vätska innan du anses uttorkad , kan en förlust på så lite som 2 procent påverka hur du känner dig . Vatten hjälper dig i en mängd olika sätt . Feel Better

Vatten är nödvändigt för att hålla dina tarmar och njurar fungerar ordentligt . Vatten förebygger förstoppning och håller salter och mineraler i njurarna efter utspädning , så de kan inte bilda njursten . Korrekt hydrering kan även bidra till att förebygga influensa och lindra huvudvärk .
Se bättre

Huden är det största organ i kroppen . När tillräckligt mycket vätska , rynkor visas mindre djupa och huden får en frisk lyster . Addera Flytta bättre

Vatten är nödvändigt för korrekt smörjning av leder och muskler . Staying väl hydrerad under träning kan förebygga muskelkramper . Enligt Cruising kemi , en webbplats som stöds av Duke University , är blodet 83 procent vatten , så ju mer vatten du dricker när du tränar desto större blodvolym och mer syre i blodet kan transportera för att hålla dig strömförande .

Banta

vatten är en naturlig aptit suppressant . Dricka ett glas vatten före varje måltid kan få dig att känna fylligare och hjälper dig att äta mindre . Dessutom är vatten en viktig komponent av mat. Om du inte dricker tillräckligt med vatten , kan din kropp börja längta efter mat för att byta ut vattenunderskottet. Då får du inte bara vattnet utan de extra kalorierna . Addera