Varför Är Bananer Orsakar gas bildas i min mage ?

Matsmältnings cykeln producerar intestinal gas naturligt , men gasen kan orsaka obehag när det ackumuleras i överskott . Bananer innehåller höga halter av kolhydrater som kan producera större än normala mängder metangas när rötas . Kolhydrater

Bananer lagra sina kolhydratenergii höga koncentrationer av naturliga frukt socker kallas sackaros , fruktos och glukos . När kroppen har förbrukat mer fruktos än det snabbt kan smälta , ofta jäser resten i tjocktarmen . Detta jäsningen orsakar en gas uppbyggd i tjocktarmen som tvingar gas i magen .
Matvanor

När du gulp bananer snabbt , du kan svälja stora mängder luft . Syret i luften kan orsaka tryck och gas smärta när det ackumuleras i magen. Tugga varje tugga försiktigt och svälja med munnen stängd kan bidra till att förhindra denna oönskade luft kommer in i kroppen . Addera Fiber

Höga nivåer av kostfiber kan vara svårt för matsmältningssystemet att hantera utan att öka gas i magen . Att begränsa intaget till en banan om dagen eller väntar på en avföring innan ha mer kan hjälpa .
Allergiska reaktioner

Allergiska reaktioner mot bananer kan innehålla tarmluft och övre tarm smärta. Rådgör med din läkare leverantör för att få en allergiscreening, och överväga att begränsa eller eliminera bananer från din kost .
Motion

begränsa motion och rörelse kommer att bromsa eller stanna nedbrytning av kolhydrater såsom de som finns i bananer . Du kan hjälpa till att lindra gas tryck i magen med måttlig motion , som promenader eller simning , vilket hopp startar kroppens ämnesomsättning . Addera