Varför äta Yoghurt

? Yoghurt är tillverkad av fermenterad mjölk . Under jäsningsprocessen nyttiga bakterier som kallas lactobacillus utvecklas . Hög kvalitet yoghurt kallade probiotiska yoghurt behålla dessa hälsosamma levande bakterier . Det är den lactobacillus som ger mest av yoghurt hälsosamma fördelar . Vitaminer

Yoghurt är en bra källa till viktiga vitaminer och mineraler . Kalcium , kalium , fosfor och B-vitaminer , inklusive B - 12 är rikt rikligt i yoghurt .
Protein

Yoghurt är ett hälsosamt sätt att uppfylla dina dagliga proteinbehov . Att äta en kopp av hög kvalitet låg fetthalt yoghurt innehåller 25 procent av ditt rekommenderade dagliga proteinbehov.
Friska Inälvor

Fördelaktigt lactobacillus hjälpa kroppen att absorbera näringsämnen och bryta ner mat . Dessa bakterier lever i tarmen och tarmen och bidrar till en sund mag-tarmkanalen .
Immune Boost

En frisk befolkning av Lactobacillus i tarmen förbättrar immunsvaret enligt en studie publicerad i Annals of nutrition och metabolism
kolesterol

En annan studie publicerad i Annals of nutrition och metabolism , fann att äta probiotiska yoghurt sänker det onda kolesterolet och höjer . goda kolesterolvärden . Addera