Vilka livsmedel som förbättra njurfunktionen

Njurarna är en uppsättning viktiga organ som har en betydande inverkan på den totala hed . Njurarna är ansvariga för att ta bort avfall från kroppen och spelar en viktig roll i blodtryck och hormonfunktioner. Du kan främja njure hälsa genom att undvika höga halter av natrium , kalium och protein i kosten . I stället bör välja livsmedel som ger samma fördelar utan att någon av de poster som är dåligt för njurarna . Vatten

Nästan alla kan dra nytta av en ökad vattenintag . Dricka mycket vatten förhindrar uttorkning och hjälper njurarna att filtrera blodet . Njurarna behöver vatten för att producera urin . Utan den , bildar avfallet fasta njursten som är smärtsamt att passera genom urinröret . Dricksvatten förhindrar också urinvägsinfektioner. Det är ett välkänt faktum vid urinvägsinfektionerförvärras , kan de utvecklas till njur-infektioner som kan kräva sjukhusvård och orsaka oåterkalleliga skador på njurarna .
Natrium Avbytare
< p > Om din kost innehåller mycket salt , du är i riskzonen för högt blodtryck , hjärtsjukdomar och njursjukdomar . Om du vill behålla dina njurar friska , håll dig borta från hög - natrium livsmedel . Du kan minska din natriumintagetmed så mycket som 30 procent genom att helt enkelt inte tillsätta salt vid bordet . Vissa människor vänder sig till saltersättningar för att förbättra sin njure hälsa . Om du använder en natrium substitut , undvika en med kalium som ingrediens . Förhöjda halter av kalium kan vara skadligt för din njure hälsa .
Rice

Du bör också undvika kalium för korrekt njurfunktion . Dina nerver och muskler behöver kalium för att arbeta , men höga kaliumnivåer kan försvaga musklerna . Njurar avlägsna överskott kalium från blodet när de fungerar som de ska . Om du har för mycket kalium i blodet , kommer njurarna att tvingas att arbeta hårdare för att ta bort den . En av de mest mångsidiga livsmedel som också är låg i kalium är ris . Genom att ersätta ris för potatis , kan du minska ditt intag av kalium och främja sunda njurfunktion .
Soy mjölk och ost

Dina ben behöver mineral fosfor vara fortsatt stark . Friska njurar kommer att hålla halterna av fosfor i blodet blir för hög och som har negativa effekter på din hälsa . För mycket fosfor kan vara mer än njurarna kan hantera och orsaka njursvikt . Detta gör att nivån av fosfor i blodet för att fortsätta att stiga , vilket gör dina ben svaga och sköra . Mjölkprodukter innehåller mycket fosfor . Att ersätta mjölk och ost för versioner som gjorts med soja kommer att kraftigt minska fosforintagoch kan öka din totala njure hälsa .

Grönsaker

protein metaboliseras , den restprodukt urea produceras. Njurarna bort urea från kroppen . Protein är nödvändig del av din kost , men för mycket protein kan överbelasta njurarna . Ett sätt att öka njure hälsa är att skära ner på protein . Du kan ersätta stora mängder proteiner i din kost med grönsaker . Två eller tre gånger i veckan , försök att göra grönsaker den viktigaste komponenten i din måltid i stället för kött . Vegetariska alternativ kommer att göra underverk för din njure hälsa . Till exempel , kan du ersätta en bit pepperoni pizza för veggie pizza . Addera