Vilka livsmedel utlöser inte GERD

? Livsmedel som utlöser GERD är oftast allmänt känt för den sjuke . Men vilken mat är säkra ? Medan triggers varierar från person till person , det finns gott om livsmedel som du kan äta utan att göra GERD värre . Stärkelse

Många menar att äta en stärkelse som pasta , fullkorn rostat bröd eller ris med varje måltid . Detta kan bidra till att neutralisera effekterna av andra livsmedel som kan irritera ditt tillstånd .
Modifierade livsmedel

låg syra apelsinjuice är ett populärt val för GERD drabbade. Livsmedel som har ändrats för att undvika irritation kan tillåta dig att njuta av några av de no-no : s som du inte har smakat i år .

Frukt och grönsaker
< p > med undantag för citrusfrukter och tomater , de flesta färskvaror inte utlösa din GERD . Eftersom fet mat kan vara en utlösande faktor , ersätta dessa livsmedel med hälsosamma val kan hjälpa .
Lean Meats

magrare din favorit kött kommer att hålla GERD i schack . Var noga med att undvika tomatbaserade såser på förrätter för att ytterligare minska risken för en upprörd .
Drycker

Byt alkohol och koffeinhaltiga drycker såsom kaffe med växtbaserade alternativ . Men håll dig borta från pepparmint te , som pepparmynta är en annan populär GERD trigger . Addera