Vilka typer av näringsämnen Förbättra hårväxt

? Näringsämnen utgör grunden för tillväxten av nya hår , hudceller och naglar . Att äta en hälsosam kost rik på näringsämnen gör det möjligt för kroppen att växa sig starka och friska celler . Hår som är stark och glänsande , med en naturlig studs och volym , bidrar till att öka en persons utseende och ingjuta förtroende . Friskt hår tillväxt är beroende av att få tillräckligt med dagliga mängder av rätt näringsämnen som vitaminer, mineraler och proteiner . Vitamintillskott och en mängd olika livsmedel rika på vitaminer och mineraler kan hjälpa till att förbättra hårväxten . Livsmedel som främja hårväxt

Beans , som bönor och linser , är bra källor till protein , järn , zink och biotin , som alla behövs för hårväxt . Andra bra proteinkällor är fisk , ägg , öljäst , lever , keso , tofu och yoghurt . Järnrik mat , som ägg, dadlar, russin , fullkornsprodukter och lever , är bra för hårväxt också. Ät gröna bladgrönsaker som spenat , mangold och broccoli . Dessa livsmedel ger viktiga vitaminer A och C , som hjälper hårsäckarna producerar talg , kroppens naturliga balsam . Essentiella fettsyror som finns i nötter och frön hjälp för att främja hårväxt .

Multivitamin Kosttillskott

Även med en väl avrundad kost , är det nödvändigt med en daglig multivitamin eftersom kroppen kanske inte erhålla adekvat andel av vitaminer och mineraler som behövs för att främja hårväxt . Vitamin E är en antioxidant ; det hjälper till att förhindra ytterligare skador på kroppen och reparerar skador som har uppkommit . Det förbättrar också hårbotten cirkulationen så att näringsämnena når hårsäckarna för en friskare hårväxt . E-vitamin hjälper också till att stärka hår står. C-vitamin håller kapillärerna som leder blod till hårsäckarna friska , i sin tur främjar hår förnyelse .
Äggula

gulan av ett ägg innehåller vitaminerna A , D och E , alla viktiga näringsämnen som behövs för att ge näring åt hår och stimulera tillväxt . Vitamin A och E hjälp för att förebygga håravfall och uttunning av håret. Dessa vitaminer skyddar också håret från de skadliga effekterna av föroreningar , klor och UV-strålar . Vispa en äggula och applicera i fuktigt hår ( efter tvätt ) . När masseras in i hårbotten och sprids över varje hårstrå , tränger äggulan djupt in i hårsäckarna , lägga till näringsämnen för att hjälpa till hårväxt .

Motion

Stress orsakar kroppen att producera mer av kortison hormon , vilket i sin tur gör att hårsäckarna att sluta växa . Övningar som inkluderar hjärt och aerob träning rutiner kan hjälpa till att sänka mängden kortison i kroppen . Motion hjälper också till att öka serotoninnivåerna i hjärnan . I sin tur , är en balanserad känsla av välbefinnande inducerad , minska stress och kortison nivåer . Motion kan hjälpa till att förbättra tillstånd som diabetes som leder till håravfall . Addera