Vilka vitaminer är i bananer ?

Bananer är en av de mest prisvärda frukt val på marknaden . Och i dessa tuffa ekonomiska tider , alla uppskattar val av mat som är god och billig . Inte bara är bananer budgetvänliga, de är fulla av näringsämnen som är bra för din kropp . Nedan följer en lista på vitaminer som finns i bananer . Vitamin B6

Vitamin B6 , även kallat pyridoxin , förbättrar funktionen av nervsystemet , reglerar ditt humör , minskar inflammation i kroppen , avvärjer depression och lindrar artrit symptom .

kalium

kalium som finns i bananer kan minska risken för hjärtsjukdomar , stroke och högt blodtryck . Att få tillräckligt med kalium i kosten kan också avvärja känslor av ångest och stress .
Vitamin K

K-vitamin som finns i bananer kan hjälpa kroppen att ta upp kalcium och förhindra förlusten av bentäthet . K-vitamin arbetar också för att minska risken för hjärtsjukdomar genom att förhindra åderförkalkning .
C-vitamin

C-vitamin i bananer bidrar till att stärka immunförsvaret att bekämpa virus och andra organismer som invaderar kroppen. C-vitamin är också en antioxidant och kan hjälpa till att reparera eller förebygga skador på celler orsakade av fria radikaler. Addera Järn

Järn transporterar syre till cellerna och stimulerar produktionen av hemoglobin för att förhindra anemi . Addera