Vilka är effekterna av Niacin

? Niacin tillhör familjen av B-vitaminer och kallas ofta B3 . Ett viktigt näringsämne , det som kroppen behöver för friska funktion . Niacin har ett antal positiva och potentiellt skadliga effekter på kroppen . Reglerar kolesterolvärden

Niacin är mycket effektivt för att öka nivåerna av hög densitet (HDL eller " goda " kolesterolet ) i kroppen , vilket kan höja med upp till 35 procent , enligt Dr gerald Gau av Mayo Clinic ( se länk i Resources ) . Vad mer , detta vitamin minskar också nivåerna av låg densitet (LDL eller "onda" kolesterolet ) och triglycerider , som är kända för att öka risken för hjärtsjukdomar . Gau skriver denna dubbla fördel av det faktum att de högre nivåerna av HDL-kolesterol i kroppen , de lägre nivåerna av dåligt kolesterol blir det i blodet .
Drug Interaction

Niacin är ännu mer effektivt för att sänka LDL-kolesterol vid användning i kombination med läkemedel som kallas " statiner ", rapporterar Gau . Statiner är läkemedel som är formulerade för att sänka kolesterol . Tillsammans kan niacin och statiner höja nivåerna av HDL i blodet med över 50 procent , samtidigt sänka LDL-kolesterol . Addera Flushing

Ett av de vanligaste biverkningarna av att ta niacin kallas " spolning . " Undersökningar som genomförts av Linus Pauling Institute säger att spolningen är orsakad av att relativt höga doser av vitamin , som överstiger 1000 mg . För att undvika rodnad i samband med stora doser , rekommenderas att du börjar med en låg dos och gradvis öka mängden tas till den högre önskade doseringen . Andra vanliga biverkningar är höga doser av niacin som inkluderar klåda , gastrointestinala besvär , illamående och kräkningar .
Toxicitet

En övre gräns på 35 mg dagligen för vuxna fastställdes som övre gräns för intag ( UL ) , fastställs av styrelsen för institutionen för medicin 2002 Mat ( se länk i Resources ) . Den amerikanska hälsoministeriet listar hyperglykemi , gulsot och buksmärtor som några biverkningar som uppstår när detta vitamin tas i mängder som överstiger 3000 mg per dag under en lång period .
Pellagra

Möte den dagliga krävs ersättning för niacin hindrar utvecklingen av pellagra , en näringsmässig sjukdom som orsakas av ett otillräckligt intag av vitamin ( se länk i Resources nedan ) . Det finns flera symptom som orsakats av detta tillstånd , som inkluderar diarré, dermatit och demens, liksom apati , minnesförlust, trötthet och desorientering. I extremfallet kan bristen leda till döden. Niacin används också vid behandling av pellagra . Addera