Vilka är fördelarna med att äta pumpafrön & Valnötter

? Pumpafrön packa en kraftfull näringsmässiga punch , speciellt när det kommer till deras protein , järn , omega - 3 fettsyror , vitamin B och E , magnesium , mangan och fosfornivåer . Om du inte kan få tag på pumpafrön , prova en näve valnötter , som innehåller mycket mangan , koppar , antioxidanter och hjärtvänlig omega-3 och mono - mättade fetter . Pumpafrön och Prostrate Hälsa

Pumpor frön innehåller höga halter av omega - 3 fetter , zink och karotenoider föreningar , som alla är fördelaktigt för liggande hälsa . Fröna har betydligt utnyttjats för personer med godartad prostataförstoring eller BPH , vilket orsakar en förstorad liggande körtel hos män som vanligtvis 50 år eller äldre . När patienter med BPH ges pumpafrön , kan de visar en markant minskning i liggande celltillväxt , vilket hjälper till att avbryta utvecklingen av sjukdomen .

Pumpafrön och förebyggande

zink i pumpafrön har visat sig hjälpa patienter med osteoporos , särskilt äldre manliga patienter med höft-och rygg problems.The fytosteroler i pumpafrön också hjälpa till att minska risken för cancer , sänka kolesterolhalten i blodet och stärka immunförsvaret . I djurstudier har pumpafrön visat sig hjälpa artrit - relaterad inflammation utan några biverkningar , ett kraftfullt alternativ till läkemedelsvård. I afrikanska studier har pumpafrön visade sig vara ett kraftfullt verktyg för patienter som lider av proteinbrist i levern .

Valnötter och kardiovaskulär sjukdom

grund av deras höga halter av omega-3 och mono - mättade fetter , valnötter hjälper det kardiovaskulära systemet på otaliga sätt , inklusive att förhindra blodproppar , oregelbundna hjärtrytm och inflammation . Att äta valnötter har också visat sig sänka kolesterolvärdet och samtidigt hålla en hälsosam förhållande mellan HDL och LDL , lägga elasticitet till dina artärer , och även sänka ditt blodtryck .

Valnötter och förebyggande

Valnötter är sprängfyllda av antioxidanter , inklusive ellagsyra , som hjälper till att förebygga cancer och stärka immunsystemet; L-arginin , som stödjer blodkärl hälsa genom omvandling av salpetersyra ; och melatonin , som reglerar din sömncykel och hjälper till att förhindra radikaler. I djurstudier har valnötter visats tredubbla melatoninnivåer. Liksom pumpafrön , valnötter innehåller fytosteroler, vilket kan bidra till att förebygga cancer . Walnut djurstudier har visat att muttern minskar risken för bröstcancer minskar tumörer , och även kan vara till nytta för att förebygga Alzheimers sjukdom . Addera