Vilka är fördelarna med detox diet ?

Långt innan Oprah och andra kändisar hyllade fördelarna med avgiftning , de gamla grekerna och egyptierna firade dess förmåga att främja psykisk och fysisk hälsa . Avgiftning , i sin enklaste form , är att avlägsna miljö-och kostvanor gifter eller sådana skadliga ämnen som vi antingen andas in eller äter . En detox diet är att bli av livsmedelsrelaterade toxiner - som de hittade i alkohol , socker och vissa fetter - som har kopplats till en hela skalan av problem : utmattning , matsmältnings krämpor och depression . Flera kulturer har firat detox diet under århundradena för de hälsofördelar som kommer från helt enkelt minska eller eliminera skadliga livsmedel och införa en toxin - kämpa kost rik på fibrer , färska frukter och grönsaker . Basics

Detox program variera. Några krav på en individ att fasta på enbart juice i dagar , om inte veckor , medan andra kan kalla för avskaffandet av vissa tvivelaktiga livsmedel , som kött och vitt bröd . Vanligtvis en detox diet varar sju till 10 dagar , med de första dagarna i första hand reserverade för konsumtion av råa livsmedel och grönsaker och fruktjuicer , medan de återstående dagarna man följer ett schema av näringsämnen och fiberrika livsmedel , som färsk grönsaker, baljväxter och fullkornsprodukter - skär ut de saker som inte är så bra för dig . Oavsett plan kan vara , rådfråga din läkare först eftersom inte alla dieter av detta slag är skapade lika .
Viktminskning

En av de mest trevliga biverkningar av detox är en mer trim kroppsbyggnad. Det är på grund av betoningen på hälsosam mat och att avlägsna dåliga influenser i din kost , plus detox handlar om så mycket mer än mat . Mat är inte den enda giftiga element i ens liv . När allt är stressen giftig , liksom rökning och föroreningar i luften . Den detox-program fokuserar på hela kroppen , att uppmuntra en hälsosam livsstil , så förutom motion är ett måste . Viktminskningen beror på den som genomgår avgiftning använda upp mer kalorier än hon eller han tar i. Addera Minskade Huvudvärk

annan trevlig resultat av detox är man kan uppleva färre eller mindre svår huvudvärk . Det beror på att de som följer en ansvarsfull detox plan har klippt ut alkohol och koffein , som kan utlösa huvudvärk , delvis på grund av deras förmåga att torka .
Hy

Detox är ungefär som att få en bra ansiktsbehandling . Ofta människor upplever glödande, mer strålande och klar hud under avgiftning . Detta kan hänföras till bättre hydratisering. Dricka mycket vatten är en central komponent i någon detox-program . I själva verket är det föreslås att de på ett sådant program börja dagen med ett varmt glas vatten och citron , som också kommer att bidra till stöd i matsmältningen . De bör fortsätta att dricka glas vatten under hela dagen , i stället för att nå för en uttorkande burk läsk .
Mental Focus

annan fördel många har rapporterat är en förbättrad förmåga att koncentrera sig, liksom ökad kreativitet . Dessa känslor av psykiskt välbefinnande går tillbaka till huvud - kropp -anslutning . Eftersom kroppen börjar känna sig lättare och bättre , sinnet blir också mer aktiva och friskare .

Energi

drycker fulla av socker ger ett kort surr , men detox ger den äkta varan . Det ger dig massor av energi och uthållighet . Det är vettigt att ens energi skulle nå sin topp . Trots allt , de som följer av regimen är att äta rätt mat . Dessa är livsmedel som sedan kan effektivt omvandlas till energi. Dessutom hjälper också en träning för att öka endorfin nivåer och ger en en övergripande take- on-the - världen uppsving .

Förbehåll

Många människor väljer detox som en sista utväg för att de är ofta trött eller sjuk . Om du tycker att programmet är att du känner dig mer illamående , trött eller mer benägna att huvudvärk , är programmet förmodligen alltför rigid och restriktiv . Återigen , alltid rådfråga din läkare i förväg . Detox handlar om starthjälp ens hälsosam livsstil . Man ska inte slutföra en detox-program och hoppa rätt in i sina gamla vanor igen, som då alla fördelar kommer att motverkas . De pounds och en allmän sjukdomskänsla kommer att återvända . Addera