gamla Food Guide Pyramid hade sex livsmedelsgrupper - oljor och godis , frukt, grönsaker, mejeriprodukter , kött och spannmål - staplade i prioritetsordning. Oljor och godis var i toppen för att folk ska använda dem sparsamt . Korn utgör basen av den mänskliga dieten , så de består pyramiden. MyPyramid förändrat strukturen och sätta alla livsmedelsgrupper bredvid varandra . De nya namn pyramid spannmål, grönsaker , frukt och protein livsmedel . Det nämner inte avsnittet oljor och sötsaker .
Protein Foods
The Food Guide Pyramid grupperade kött, fisk, fågel , ägg, nötter och torkade bönor i ett segment , även om folk bara förkortade namnet till köttgruppen. MyPyramid förändrat mat gruppens namn till protein livsmedel gruppen , eftersom alla de rekommenderade livsmedel är en bra källa till protein . USDA rekommenderar att människor försöker välja magert kött och förbereda dem på ett hälsomedvetetsätt . Den uppdaterade pyramid föreslår också konsumenter väljer fisk , nötter och frön istället för kött eller fågel eftersom de innehåller hälsosamma oljor . Addera ditt Portioner
En skillnad mellan MyPyramid och Food guide Pyramid är att MyPyramid baserar sina serveringsförslagpå en persons ålder , kön och fysisk aktivitetsnivå . Även USDA ger MyPyramid s serveringsförslagi uns . The Food Guide Pyramid gav användarnas portioner i koppar . Servering storlekar för MyPyramid är mycket lösa riktlinjer , medan Food Guide Pyramid hade mer stela normer , och USDA inte skilja portioner för olika människor .
Skaldjur
< p > The Food guide Pyramid inte rekommendera någon mat grupp alternativ framför ett annat . Det bara uppmuntrat människor att välja en mager , råa eller osötad produkt . MyPyramid dock rekommenderar att folk äter låg fetthalt eller inga fettprodukter och skaldjur i stället för magert kött och fågel . Medan USDA konstateras att det oro för eventuella hälsorisker i samband med skaldjurskonsumtion, såsom kvicksilverförgiftning , anger riktlinjerna att människor kan dra nytta av två portioner fisk per vecka . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom