Växter som växer på jorden & Producera naturligt östrogen

Hälsa advokater och läkare har alltid sökt nya, helt naturliga sätt att ge sina patienter med ökad uthållighet och vitalitet . Nyligen , MD Lana Liew , författare till The Natural Östrogen Kost och recept bok , tror att svaret ligger i att ge sina patienter en kost som främjar fördelarna med naturligt östrogen . Många växter producerar en variant av denna steroid och finns i de vanligaste platserna , mataffären . Frukter

östrogen , en naturlig steroid , produceras i naturen som fytoöstrogen . Genom intag av frukt som bär fytoöstrogen kan vi aktivera östrogenreceptorer redan i våra kroppar och få eventuella fördelar . Frukter som besitter fytoöstrogen inkluderar äpplen , apelsiner och vattenmelon . Andra frukter som körsbär , cantaloupemelon , citroner och grapefrukt besitter också fytoöstrogen i varierande mängder . Mängden fytokemikalier i våra kroppar spelar en viktig roll i kampen mot många sjukdomar .

Grönsaker

Många föräldrar är bekanta med svårigheterna att försöka övertyga sina barn att äta sina grönsaker . Här ' s en anledning att ge det en go . Flera grönsaker bekanta för amerikanska dieter , som tomater , paprika , selleri , broccoli , blomkål och brysselkål , alla bär viss ytterligare mängd fytoöstrogen inom dem . Ångkokta dessa grönsaker i stället för kokning , kan de maximala beloppen för denna naturliga steroid bevaras i vår mat och hålls tillgängliga för våra kroppar i samband med konsumtionen .

Örter och frön

Flavorful örter och kryddor har alltid varit en del av människans kost . Det finns många kreativa sätt att krydda dagens ' s traditionella rätter . Även att ge smak och konsistens till intetsägande rätter , örter ger också en naturlig boost av fytoöstrogen . Oregano , timjan , ingefära , mynta , rosmarin , salvia , fänkål och persilja kan alla lägga till en hälsosam krydda till nästan alla rätter . Också , linfrön , som nu är kända för att sänka kolesterol och blodtryck , innehåller också en liten mängd naturligt östrogen . Addera