bananer & Viktminskning

Att äta bananer varje dag är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa . Bananer är en hel mat rik på så många vitaminer och mineraler . Bananer smakar också bra , vilket gör dem perfekta frukost eller mellanmål mat . Du kan lägga till färska bananer till smoothies , eller äta dem hela . En annan stor sak om bananer är deras konsistens hjälper dig att känna full snabbare . I gengäld känslan av fullkomlighet kommer att hjälpa dig att känna dig nöjd så att du äter mindre . Nutrition

Bananer är en mycket näringsrik mat . När kroppen tar emot vitaminer och mineraler från maten , du är bättre på att bränna fett eftersom dina celler är mycket friskare och arbeta mer effektivt . Bananer är laddade med fibrer , kalium, vitamin B6 och vitamin C , tillsammans med spårmängder av många andra näringsämnen. Bananer är också fettfria.
Kalium

En av de viktigaste ingredienser som finns i en banan är kalium . Kalium är en så viktig mineral eftersom det hjälper kroppen på så många sätt . Kalium förbättrar muskelhälsaoch hjälper till att kontrollera saltintag genom bearbetning och att bli av med överflödigt natrium . Dessutom , kalium hjälper också kontrollera blodtrycket . Bananer innehåller också en bra daglig dos av magnesium. Magnesium är ett mineral som hjälper till att främja kalcium absorption , tillsammans med förbättrad muskelhälsa.
Energi

Bananer hjälper också till att öka energinivåer , vilket är mycket fördelaktigt för viktminskning . Du är mer benägna att gå ner i vikt om du har en aktiv livsstil . Bantning är bara en pusselbit när det kommer till viktminskning. Du måste också utöva minst 30 minuter varje dag . Vissa människor inte träna eftersom de inte har energi . Att ta vitamintillskott förutom att äta hela livsmedel såsom bananer är ett sätt att ge din kropp det bränsle som behövs för energi . Addera Låg i kalorier

En banan kommer att fylla upp dig utan att lägga för många kalorier till din kost. En medelstorbanan innehåller bara ca 140 kalorier . Bananer har också en söt smak , vilket kan bidra till att stävja cravings och Sug på karamellen . En del människor undviker bananer i samband med bantning eftersom de har en felaktig uppfattning. Ja bananer innehåller fler kalorier än andra frukter , men bananer är fortfarande mycket låg i kalorier jämfört med många andra livsmedel . Dessutom , bananer innehåller näringsämnen för att stödja en hälsosam metabolism , och bananer ger din kropp med rätt sorts energi .
Känsla av fullkomlighet

Bananer är också mycket tjock och rika , så att de fyller upp magen mycket snabbt , vilket gör att du känner dig full . Dessutom tar det längre tid att smälta en banan jämfört med andra frukter såsom nektariner och äpplen. När din matsmältning långsammare du också tenderar att känna fylligare längre . Detta kan vara bra när du äter rätt hälsosam mat . Addera