1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

kost & Näring för alkoholfria steatohepatitis

Nonalcoholic steatohepatitisen är fettlever inte orsakad av alkohol . Denna sjukdom kan föras på av att äta fet mat under lång tid. I de flesta fall kan tillståndet återföras som en person förlorar vikt av att äta en hälsosam kost . De flesta människor med detta tillstånd är feta eller kraftig övervikt. Många livsmedel kan hjälpa en person att läka från alkoholfria steatohepatitis . Råa livsmedel

Ät 5-8 portioner av råa frukter och grönsaker dagligen . Enligt Mayo Clinic , kan äta rätt mat hjälper en person med fettlever gå ner i vikt . När människor går upp i vikt , fett samlas runt levern . Detta fett kan försvinna bara som en person förlorar vikt över hela kroppen .

Äta råa frukter och grönsaker som morötter , broccoli och äpplen är en förnuftig inställning till viktminskning . Om du äter en diet med låg fetthalt och hög i grönsaker och frukt som du kommer att gå ner i vikt över tid . Mycket få människor går upp i vikt äter till och med stora delar av grönsaker , eftersom de är låga i kalorier och hög på näringsämnen . Råa livsmedel innehåller också enzymer som är bra för viktminskning . Hydration är också viktigt . Drick åtta till 10 glas renat vatten varje dag .
Hälsosamma fetter och oljor

Konsumera hälsosamma fetter och oljor varje dag . Inte alla fett är dåligt även för personer med fettlever . Rätt typ av fett i kosten kan minska inflammation , vilket är bra för en person med en fettlever . Många personer med fet lever har förstorat , inflammerade levrar . Bra fetter som omega - 3 -fettsyror minskar inflammation samt förbättrad hjärta , hud -och ögonhälsa . Hälsosamma fetter och oljor finns i lax , mandel och ägg .

Undvik dåliga fetter som finns i snabbmat och förädlade livsmedel . Klipp ditt intag av sockerhaltiga livsmedel och drycker . Socker kan bidra till viktökning eftersom det orsakar cravings att spika , vilket leder till överätande . Undvik läsk , godis och andra livsmedel som saknar näring . Ät korn med måtta . För mycket bröd och stärkelse i kosten kan orsaka viktökning . Addera magert kött och protein

Ät en portion kött per dag . Kött är inte dåligt för någon med fettlever , om de rätta typerna av kött konsumeras . Gris -och nötkött är mycket höga i fett . Fläsk är det värsta , men nötkött kommer näst på listan . Om du gillar nötkött äter det bara med måtta eller ersätta nötkött för älg eller buffel . Ät magert kött som kyckling och kalkon . Fisk är också mycket mager och bra för dig . Lax är ett utmärkt val eftersom det innehåller omega - 3 fettsyror . Undvik giftiga fiskar som hajar eller havskatt . Om du inte kan äta kött eller är vegetarian , få massor av frisk vegetabiliskt protein som bönor och tofu i din kost . En annan stor källa till vegetariska protein är spirulina . Sprirulina är en blågröna alger som är laddad med näringsämnen . Detta hav grönsaker är också en stor källa till protein . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom