Är Omega -3 påskynda ämnesomsättningen ?

Populärt känd för sina hjärthälsofördelar, omega - 3 fettsyror är viktiga näringsämnen som behövs av kroppen och bör ingå i varje diet . Konsumtionen av omega - 3 -fettsyror kan bidra till att minska inflammation , mindre fett och kolesterol i blodet , förebygga fetma , förbättra kroppens reaktion på insulin , hjälpa behandla cancer och påskynda ämnesomsättningen . Omega- 3 fettsyror

Omega - 3 fettsyror främjar friska cellmembran som kapslar celler i kroppen och ger näring till --- och ta bort avfall från --- dessa celler . Omega- 3 fettsyror spelar också en viktig roll i produktionen av prostaglandin , ett kraftfullt hormon - liknande substans som reglerar viktiga fysiologiska funktioner, såsom blodtryck , nerv överföring , inflammatoriska och allergiska reaktioner , njur -och mag-tarmfunktioner, blodproppar och hormon produktionen . Köpa och sälja livsmedel källor

Den bästa kosten för omega - 3-fettsyror är linfrön inklusive linfrö olja , valnötter , lax och fiskoljor . Men många grönsaker och örter som kryddnejlika , oregano , blomkål , vitkål , senapsfrön, broccoli , sallad, brysselkål , squash , grönkål , spenat , grönkål och kålrot är också bra källor till omega - 3 fettsyror . Kallt vatten fisk och sojaprodukter ger ett annat sätt att konsumera omega - 3 fettsyror . Försök att äta hälleflundra , räkor , torsk , snapper , tonfisk , pilgrimsmusslor och tofu .
Metabolism

Termen ämnesomsättning hänvisar till en uppsättning av kemiska reaktioner i kroppen där celler kemiskt förändra kosten fetter , kolhydrater och proteiner till användbar energi .

Omega - 3 påskyndar ämnesomsättningen

Enligt juni 2009 frågan om kvinnors hälsa och National Institute of Health , omega - 3 fettsyror är nyttiga fetter som utlöser "Jag är full" signaler till hjärnan och bidra quash hunger signaler . Dessutom , en studie av William S. Harris och The Lipid och åderförkalkning förebyggande Kliniken , Avdelningen för klinisk farmakologi , institutionen för medicin , University of Kansas Medical Center i Kansas City visade att fiskolja , som är rik på omega - 3 fettsyror, kan påverka ämnesomsättningen . Vidare sänker regelbundet intag av omega - 3 fettsyror en individs risk för att bli feta och stimulerar utsöndringen av leptin , ett hormon som hjälper till att reglera ämnesomsättningen , enligt världens friskaste Foods George Mateljan .
andra överväganden

vitaminer B6 , B3 och C hjälper kroppen att ta upp och använda omega - 3 fettsyror . Men mättade fetter och delvis härdade fetter --- såsom de som finns i bearbetade livsmedel --- kan hämma och försämra kroppens förmåga att utnyttja omega - 3 fettsyrorna . Addera